两套搓脸养生功简单易学

作为一名作协成员，写作是我的习惯和责任，也是我多年来形成的爱好。但我很清楚，写作是项苦差事，需要花费大量的精力和时间，有时兴致高了便会写个通宵达旦。我又不是专业作家，第二天还要照常去上班，久而久之，我没有拿到诺贝尔奖却染上一身毛病，诸如头痛、耳鸣，心悸、失眠等，有时打个喷嚏还会眼冒金星。总之，我知道，我是绝对进入了亚健康状态。

后来我想，引起诸多病症的最大因素是失眠，深更半夜关上电脑上床睡觉，此时大脑仍处在兴奋状态，睡意总是姗姗来迟，脑海里还想着文章的结构或明天需要更改的地方，这种状态搞得我苦不堪言。

说起来也很偶然，有一天夜间准备休息时，我不知哪来的想法，坐在床上用手搓额头，又配合数数，不知数到多少，只觉得额头发热，睡意忽然来了，我赶紧脱衣，熄灯躺下，迷迷糊糊就睡着了。搓额头居然能治疗失眠，我兴奋不已。为此，我翻阅了一些医疗书籍，结合自己的体会，发明了两套搓脸养生功。

第一套是搓额头。这套养生功的要领是两手心朝脸，两手交界线对准鼻梁线，手指搁在前额上，然后贴紧前额迅速拉开、合拢地来回搓动，速度逐渐加快。这样来回搓动百来次，直至前额发热为止。

第二套是搓耳朵。开始时，两手四指合拢，拇指叉开，两耳搁在食指和拇指的弯槽内，四手指向上，掌心贴紧两腮，然后手掌向下滑动，再向上，让掌心盖过双耳，接着手掌又下滑、上提。这样来回搓动百来次，搓得双耳滚烫。

这两套搓脸养生功简单易学，我每天做两次，睡前做一次，醒来再做一次，花费的时间也不多，大概只需几分钟便可。我做搓脸养生功坚持了近一年，感觉对养生保健确有功效。搓额头，似乎对治疗头痛失眠要灵一些；搓耳朵，对治疗耳鸣更佳。而搓耳朵和搓额头结合起来做，显然效果就更好了。现在，我的身体明显得到改善，写作的劲头也更足了，这两套搓脸养生保健功真帮了我的大忙。