秋天燥邪偏盛 如何保持鼻咽润润

秋高气爽，本来是一年中最适宜的时候，可有些人却开始频繁“感冒”，吃了消炎药也不见好。你知道吗？在中医上，这根本不是感冒，而是秋燥的症状。
秋燥分两种，可自我判断

秋燥的主要表现为全身燥热、口唇干裂、心绪不宁，有的人会生出口疮，或者出现咽喉肿痛等症状，还会长出红且发痛的痘痘。“秋燥症”虽不十分严重，但一些病症会使人体免疫力降低，尤其是中老年人。

秋燥是人在秋季感受燥邪而发生的疾病，把它细分起来，也有两种，秋燥又分为“温燥”和“凉燥”，前者见于初秋天气尚热或久晴无雨的时候；后者则开始于深秋天气转凉之时，会导致阴津耗损，出现皮肤干燥和体液丢失等症状，并伤及人体肺部，也就是中医所说的“燥邪”。
自己身体出现不适，究竟是不是秋燥引起的，有几点可以判断。
首先，口喉部位是最容易判断身体是否干燥的地方，症状较轻的会出现声音嘶哑，喉咙疼痛以及口腔溃疡等症状。有些人会咳嗽，声哑气喘不停，特别容易于夜晚发作，进而无法安心入睡。

另外鼻子敏感，鼻黏膜在秋天特别容易干燥，有些人的表现就是不停地流鼻涕打喷嚏；再就是皮肤干燥，如果经常性挠皮肤、抓痒甚至舔舐嘴唇，说明肌肤已经丧失水分了。
最后就是便秘，秋天体内水分过度蒸发，加上肠胃功能变弱，不少人都会出现大便干结的情况。

秋天如何保持肌肤润润
天气变化之际，干燥是难以避免的，只有让肌肤“喝够水”，才能细致、柔滑、通透而富有弹性。预防皮肤干燥要内外兼修：皮肤护理上要讲求保湿锁水，选择滋润一些的护肤品，一周1-2次的保湿面膜，以及保湿喷雾都是必备化妆品；除此之外，每天都要喝够足量的水，添上一勺蜂蜜，可以使皮肤红润有光泽；餐中加上肉皮和三文鱼吧，丰富胶原蛋白和不饱和脂肪酸可以充盈皮肤，防止皱纹产生。

秋天如何保持鼻咽润润
中医认为，秋天燥邪偏盛，燥易伤肺，人们在干燥的环境中，容易出现口干咽燥、声音嘶哑、咳嗽等诸多表现。鼻为肺之窍，因此秋季易发生鼻咽干燥甚至出血。为避免这种症状，平时要注意滋养津液，调节空气湿度，保持环境中的水分。
饮食上应选择能够润肺清燥、养阴生津的食物如秋梨、柿子、百合、银耳等，少食辛辣刺激、油炸、烈性洒及干燥的膨化食品，平时多饮水、淡茶、豆浆等饮料。因肺与大肠相表里，所以还要保持大便通畅。