足部按摩助保健

常做足部按摩，能对人体健康起到意想不到的作用。

防感冒多按脚趾。脚趾是“足三阴经”与“足三阳经”经气交接的地方，有重要的养生保健价值。同时五个脚趾还对应着人的大脑及面部窍穴。按摩脚趾有助于经气运行通畅，有预防感冒的作用。按摩时，可以用右手拇指、食指捏住左脚的脚趾，在各个侧面揉捏之后轻轻向上拽，然后按摩另一侧脚趾。

缓解疲劳搓脚心。缓解疲劳最好的办法是用鱼际搓脚心。坐好后将右脚放在左腿上，右手扶住右脚的脚踝，然后用左手的小鱼际(就是小手指下方的 “小手肚子”)上下推擦右脚的脚心，一直到足心发热为止，然后推擦另一侧脚心。这样可以让足部血液通畅，不仅能解乏，还可以预防下肢酸软，对手足发凉也有很好的改善作用。

搓脚心防治高血压 用手心去搓脚心也是不错的足部按摩法。按摩前将两手搓热，用掌心处的“劳宫穴”反复搓脚心处的“涌泉穴”，此后按摩范围逐渐扩大，最后用全掌按摩全脚，一直到足底发热为止。这种按摩方法能让足部血脉经气运行通畅，可以缓解高血压、头晕、耳鸣、失眠等症状。 李晓亮

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