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经常坚持做背部保健操

背部疼痛患者,如能经常坚持做背部保健操,就能有效地预防或推迟背部疼痛的到来。增加下腹部力量仰卧,举腿,直到大腿与腹部垂直。小腿要与大腿成直角。努力把大腿垂直上举...

养生秘方 2025-09-11 0 885

胃肠痉挛推背有特效

胃肠痉挛属中医的胃脘痛、腹痛病范畴,是临床常见病。本病常因饮食不节、过食生冷、腹部受凉等而诱发。主要表现为腹部阵发性疼痛,每次发作持续数分钟至数十分钟不等,多可...

养生秘方 2025-09-11 0 830

多多擦背能除疲劳

擦背是一项很适合老年人的健身法。方法非常简单,每日坚持在临睡前用毛巾和热水擦背,每次10分钟,直到皮肤发红,四肢温暖,全身舒适,然后上床。在被窝里还可以再用手掌...

养生秘方 2025-09-11 0 494