前倾端坐呼吸更省力

端坐呼吸会让哮喘患者发病时感到轻松一些，但稳定俯靠的前倾体位会使呼吸更省力。哮喘发作时患者采取端坐位呼吸比卧位轻松，主要是因为上半身竖起后横隔膜会自然下降，致使...

养生秘方 2025-09-12 0 1447

呼吸到脐，寿与天齐

“呼吸到脐，寿与天齐”，这是养生专家对腹式呼吸法的高度评价。腹居人体中部，是许多重要经脉循行汇聚之所；腹内的脾胃，是人的后天之本，营卫气...

养生秘方 2025-09-12 0 1172

运动要掌握好呼吸原则

健身运动中不但要注意肢体的技术动作，也应该掌握正确的呼吸原则。老年朋友呼吸功能较弱，特别是患有呼吸系统疾病的患者在运动中一般表现为呼吸频率快而呼吸深度浅。他们往...

养生秘方 2025-09-12 0 109

预防感冒一呼一搓

春季老年人有些为体倦乏力、记忆力减退、睡眠差、气色不好、怕凉怕风易感冒。这是身体虚衰的征兆。防患于未然非常重要，“一呼一搓”是预防感冒的...

精品偏方 2025-09-12 0 557

咽喉部深吸气有明显的呼呼声 慢喉痹案

慢喉痹案　　肖某，女，63岁，江阴市人。自诉咽喉部深吸气时有明显的呼呼声，西医诊断为慢性咽喉炎，但奔波各大医院求诊，花了不少费用，治疗效果不佳。　　患者曾于20...

精品偏方 2025-09-12 0 1084

治风火牙痛 治打呼噜方

蛋黄油治乳头皲裂乳头皲裂为产后多发病，多由气血偏虚，乳头失儒养而致。蛋黄中的卵磷脂和胆固醇是构成和修补组织细胞的重要物质。临床采用蛋黄油治疗乳头皲裂，可增进局部...

精品偏方 2025-09-11 0 1047

咳喘呼多吸少 治肺肾两虚咳喘方

固本止咳散组成：人参60克，蛤蚧（去头尾）2对，杏仁30克，川贝母60克，茯苓60克，五味子30克，北沙参60克，麦冬45克，枸杞子100克，紫河车40克，橘红...

精品偏方 2025-09-11 0 1367

前倾呼吸让胃不下垂

胃下垂常常是内脏下垂的一部分，患者会伴有形体消瘦、体乏无力、食后胀满、推腹有振水声、食欲差、嗳气、恶心、头晕；心悸等症状。前倾位呼吸练习可以把横隔膜向胸腔提升，...

精品偏方 2025-09-11 0 1001

晨练呼吸“六字诀”

传统“六字诀”健身法是我国古代流传下来的一种吐纳法，通过对呼吸的调整，调动脏腑的潜在能力来抵抗疾病的侵袭，这一方法动作舒缓，很适合中老年...

养生秘方 2025-09-11 0 437

呼吸养生 龟式养生

开胃呼吸法鼻吸鼻呼，两手置于两肋，手心向上。接着自然吸气，呼气时发“哥”字音，右手下降，掌心往内降到肚脐。第二次吸气时右手从肚脐沿腰带至...

养生秘方 2025-09-11 0 1008

改善肺功能 呼吸功能锻炼

呼吸功能锻炼可以增强呼吸肌的肌力和耐力，对预防肺气肿等肺部疾病所致的肺功能下降很有帮助。因此，广州中医药大学第一附属医院呼吸科主任医师刘建博建议，有肺部疾病的老...

精品偏方 2025-09-11 0 1007

腹式呼吸可防肺炎

在老年感染性疾病中，以老年人肺部感染发病率为最高，约占57％，其病死率高达42．9％—50．0％，可见老人发生肺部感染是非常凶险的。而老年人要想健康...

精品偏方 2025-09-11 0 422

肺气肿六式呼吸功疗法

研究发现，老年肺气肿患者在控制呼吸道炎症的基础上，配合加强呼气的呼吸训练，可增加横隔肌活动范围，排出肺内聚集的残留气体，有助于促进气体交换，长期坚持可使缺氧症状...

精品偏方 2025-09-11 0 803

三种呼吸调整情绪

美国《健康》杂志指出，有三种呼吸方法对于减轻精神压力，去除心病最有帮助。在适当的时候调整你的呼吸，就能起到调节情绪的功效。深呼吸缓解压力 当你感觉自己已经被负面...

养生秘方 2025-09-11 0 1147

呼吸固精壮阳法

呼吸固精壮阳法是一种利用调节呼吸达到增强男性性功能的简易方法。该方法通过深呼吸使身体放松，调节自主神经功能以增强支配阴茎勃起的迷走神经兴奋性．降低交感神经兴奋，...

精品偏方 2025-09-11 0 754

慢阻肺患者 常做呼吸操

慢阻肺患者稳定期的康复训练非常重要，可以预防急性发作、改善日常活动能力、恢复部分受损的心肺功能、防止或减缓心肺功能继续减退。专家认为，康复训练以做“...

精品偏方 2025-09-11 0 1064

呼吸操锻炼养生方法步骤

呼吸操锻炼是在腹式呼吸的基础上，加上肢体运动，进一步改善肺功能，增强体力。可以增强呼吸肌的肌力和耐力，对预防呼吸肌疲劳而引起的呼吸衰竭很有帮助。由于肺生理功能发...

养生秘方 2025-09-11 0 1002

郭沫若对《行气玉佩铭》是“呼吸吐纳”的解说

《行气玉佩铭》是我国现存最早的气功理论文物资料，据考证，此物玉质呈十二面棱柱状体，中空，顶端未透，每面刻有篆书三字，加上重文九字，共四十五字。此玉佩为战国后期的...

养生秘方 2025-09-11 0 333

呼吸变粗老人警惕

仔细观察常能发现，不少老人的呼吸会变粗，呼吸声音也会变大。这是正常衰老，还是疾病征兆?专家介绍，大多情况下，呼吸系统因衰老产生的变化，并不会导致呼吸声音变粗、变...

养生秘方 2025-09-11 0 718

交替呼吸缓解焦虑

焦虑是一种常见的负面情绪，多表现为心烦意乱、坐卧不安，或者为一点小事而提心吊胆、紧张恐惧。不妨尝试一下交替呼吸法，可以很好地缓解焦虑症状。伸出右手的大拇指、食指...

精品偏方 2025-09-11 0 1286

练盘腿呼吸更顺畅

盘腿坐姿不像双下肢自然下垂的坐姿，它能拉近下肢和心脏的距离，不存在久坐引起下肢水肿的问题。而且，经常练习盘腿还能改善腿部、踝部、髋部的柔韧性，使两腿、两髋变得柔...

养生秘方 2025-09-11 0 641

调整呼吸疗岔气

“岔气”又称急性胸胁痛。其症状是在胸部或背部的局部有明显的痛感，说话、呼吸及咳嗽时疼痛加剧，有的患者沿肋间方向或由背部伺胸部窜痛，局部肌...

养生秘方 2025-09-11 0 716

呼吸操改善肺通气 运动也要有度 大步跑伤膝盖

寒冷的冬季，一贯是不少老年呼吸系统疾病患者的“灾难时刻”。研究指出，气温低下，会对呼吸道造成刺激，干燥的冷空气则更容易诱发敏感的呼吸道发...

养生秘方 2025-09-11 0 109

呼吸困难四法应对

呼吸道及肺脏病变致呼吸需用力者，称为呼吸困难，又称气急症。它由呼吸功能不全，通气的需要量超过呼吸器官的通气能力所引起。当患者出现呼吸困难时，要采取紧急措施，缓解...

养生秘方 2025-09-11 0 360

打呼噜怎么治 养生堂 幸福睡先

养生堂20120106 幸福生活睡当先某患者经常从梦里惊醒，醒来头痛，心情不舒，白天精力不足，时常头痛，恶心，后经CT检查证实存在脑部肿瘤。如果存在脑部肿瘤，它...

养生秘方 2025-09-11 0 544

编排了一套“腹式呼吸体操”

11月20日是第12个世界慢阻肺日。据世界卫生组织（WHO）的一项调查结果显示：全球约有6亿人左右受慢性阻塞性肺病（COPD）困扰，每年将导致275万人死亡。推...

养生秘方 2025-09-11 0 957

向古人学呼吸

《黄帝内经》中黄帝问岐伯：“怎么通过呼吸来养气?” 岐伯认为：人体应根据“五十营”调节呼吸节奏。所谓五十营，是指...

养生秘方 2025-09-11 0 271

减慢呼吸缓解疼痛感

美国一项最新研究发现，减慢呼吸可以在一定程度上帮助人们缓解疼痛感。实验过程中，这些女性在呼吸正常和呼吸速度减半状态下，其手掌分别受到适度的热脉冲的冲击。每一次热...

养生秘方 2025-09-11 0 130

老人盘腿坐呼吸更顺畅

老年人心肺功能比较弱，常感觉呼吸不畅，这时不妨试试盘腿坐，可以增加上半身特别是胸部和脑部的血液循环，让呼吸变得更顺畅。此外，盘腿坐可以缩短下肢和心脏的距离，让人...

养生秘方 2025-09-11 0 460

调养阳气 祛病延年 呼吸吐纳练习

冬至的到来后，意味着白天越来越长，夜晚越来越短。中国中医科学院医学实验中心博士代金刚表示，冬至是节气养生最重要的时间点，这一天阴气最盛，阳气初生，需要精心调养，...

精品偏方 2025-09-11 0 813