自创 简单的眼保健方法

　　我从教四十三年，用眼过度，到1993年11月，右眼视力下降影响工作只得住院，诊断为青光眼，被摘除。从此，我终日忧虑左眼再出问题，心绪很坏。半年后，我的左眼视力从1.0下降到0.4,稍一看书报，左眼就胀痛干涩，视力模糊。

　　一天，我戴着老花镜写了封信，觉得左眼非常不舒服，心情烦躁，天气又闷热，信步走进厨房，打了一盆刚从井里抽上来的凉水，闭上眼皮将脸浸入水中，并轻轻揉着左眼眉内，抬头换气，再次浸入。反复三四次后，擦干水，顿时觉得左眼又舒服又清亮。我忽然省悟，冰凉的井水一定有活血清热

　　的功效。于是，我自创了简单的眼保健方法：每天早晨起床后，中午正午时，晚上睡觉前，三个时段，端来一盆凉水，浸脸轻揉眉骨，反复四五次。同时，每做完眼保健后，走出家门或站在窗前，眺望远处的青山绿树、田野房舍、蓝天白云，让心绪放飞，把映入眼帘的自然景物当作一幅幅的画卷欣赏。再者，每次读写什么，用眼不超过半小时。就这样，我从1994年到现在，坚持了十多年。

　　半年前，我的老花镜被孙子坐碎了，一时又没配上。我订有多种报刊，忍不住拿起一份《参考消息》，就着亮光，嗬！真还瞧个清清楚楚；《参考消息》的字号要小些，一看，同样又是一目了然……