防治尿潴留的保健按摩法

不少男性中年后会出现小便时间延长，尿不干净的现象，这称为尿潴留。中医认为本病多为脾胃亏虚、中气不足、气化失司所致。在治疗的同时，每天早晚在家按摩以下穴位，也很有效果。

1．用大拇指反复按揉阴陵泉穴 (小腿内侧，膝下胫骨内侧凹陷中)、三阴交穴 (位于内踝尖，即脚踝内侧的骨头突出之上3 寸处)，以助排尿。

2．按顺时针方向按摩小腹部5分钟，再由轻到重点按中极穴 (体前正中线，脐下4寸)2～3 分钟。

3．平推小腹部，向下推到耻骨，反复推20遍。在大腿内侧摩揉两分钟，再按揉髀关(股部的前上方部分)、手五里穴(在臂外侧，曲池与肩连线上，曲池上3寸处)。要有酸胀感。

4．在腰骶部进行直擦，擦到腰部有透热感为宜，并点按肾俞、膀胱俞、肝俞、脾俞、肺俞穴各一遍，直到有酸胀感产生为止。 卢 平

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