老年人怎样保持牙齿健康

1．加强自我保健意识。世界卫生组织提倡这样一句口号：自己的健康自己负责，自我保健实在是每个人应有的健康意识。有不少老年人认为牙痛不是病，故而听之任之，忍一忍，拖一拖，以致失去了有利的治疗时机，影响咀嚼功能或发生口腔病，从而威胁健康甚至危及生命。俗话说：“养生保健，牙齿为先。”最近，医学生理学家发现，人的咀嚼活动有调节心脑血管流量的作用。牙齿坚固的老人，很少患有心脑血管的病变。保护好牙齿，有利于预防心脑血管疾病。老年人缺牙多，食物尚未充分咀嚼和初步消化，就囫囵吞下，必然加重胃肠疾病。

此外，要加强体育锻炼，增强免疫功能。注意营养平衡，要粗细粮搭配，荤、素、蛋、豆制品搭配，多吃蔬菜和水果，可促进牙齿的自洁作用，有利于保持口腔健康。每半年或1年到医院做一次口腔检查，洁牙、防龋，及早发现口腔病，及时治疗，缺牙应该及时镶装假牙。

2．减少各种致病因素。要节制甜食，甜饮料的摄入，降低唾液及龈沟液的酸度，以减少龋齿和楔状缺损的发病率。对坚果类食物，最好用器具取食，直接用牙咬易导致牙缺损、牙松动。

3．施用保健法。传统医学提倡的早晚叩齿和按摩牙龈，是行之有效的牙齿保健法。每天晨起及睡下后，上下牙齿轻轻对叩数十下，能够兴奋牙体和牙周组织的神经、血管和细胞，促进牙体和牙周组织的血液循环，增加抗病能力。在冼脸的同时，用食指上下旋转按摩牙龈÷排除龈沟及牙周袋内的分泌物(包括脓液)，可改善牙龈内的血液循环，提高牙周组织对外界损伤的抵抗能力，从而防止牙周病。

4．除去不良生活习惯。最好戒除吸烟、饮酒等不良习惯，不吃过烫和辛辣的食物，拔除残冠、残根，磨除锐利的牙尖，除去不良的修复体，以避免慢性不良刺激，保证牙齿的健康生存。