春季乍暖还寒 膳食合理可防面瘫

春季乍暖还寒，此时也是人体血液和激素的旺盛时期，加上昼夜的温差大，特别容易导致机体失衡，许多人开窗通风、江边散步……殊不知，一不小心，面瘫就找上了您。


中医认为，“正气内存，邪不可干也”，“邪之所凑，其气必虚”，意思就是说，当人们休息不好或太疲劳，导致机体正气不足，免疫功能低下时，若再加上面部、耳后受风寒之邪侵占，就特别容易诱发的面瘫。那么，如何预防春季面瘫的发生呢？


防寒保暖避免面瘫发生


古人云“春捂秋冻”，就是在提醒您，要注意防寒保暖。风邪是导致面瘫最重要的原因之一，所以想要预防面瘫的发生，就不要图一之快，吹风时不可直吹、久吹，特别要注意的是在乘车、江边散步、洗浴后、饮酒后不能让风直吹头面部，尤其是年老体弱、病后以及患有高血压、关节炎等慢性疾病的人，更应该多加注意。


春天是个美好的季节，踏青、爬山或是做做户外运动都是不错的选择，可是要记得带条薄围巾，穿件有领子的风衣，当风大时可以遮遮头和脸。


膳食合理可防面瘫


春天是万物复苏的季节，所以在春天时可以多吃一些新鲜的时令蔬果，例如菠菜、韭菜、春笋、苦瓜、西红柿、草莓、樱桃、苹果等，另外还要多食用一些粗粮、米面、豆类食物，以保持机体足够的能量供给，增强机体抗病能力。


宜少吃油腻滞胃、不易消化、辛辣刺激等食物。


注意休息增强抵抗力


随着社会日益的发展，面瘫已经不是只有老年人才会患的疾病了。工作压力过大、生活不规律、睡眠不充足，这些都是导致年轻人发生面瘫的原因，所以在此提醒广大青年朋友，要保持充足的睡眠和规律的生活，同时多锻炼身体，达到提高机体免疫力，预防面瘫发生的目的。


中医学从《黄帝内经》开始就把养生防病作为主导思想，就是所谓的“治未病”。其实想要预防面瘫的发生并不难，主要是与日常的生活习惯有关，若不想让自己患上这种疾病，那就一定要注意改善自己的日常生活习惯了。