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健康长寿 生活简朴 饮食有节

健康长寿,历来是人类美好的 向往。尤其是随着物质生活水平的 提高和精神文明生活的日益丰富, 人们越发认为,健康长寿非常重要。 著名作家、文艺理论家、《大学语文》 主编徐中玉先生,生于1915年,已 逾百岁高龄,其养生之道颇值得我 们学习。

生活简朴,仁者风范。徐先生一 生生活及其简朴,至今住在没有装 修过的90多平方米的老房子,且没 有一件新式的家具,用的灯也是最 为简易和原始的白炽灯管,连老花 镜,都是花15元钱在地摊上买来 的。先生不吸烟、不饮酒,不喝茶,一 些衣服总是补了又补。如此简朴的 生活,令人赞叹。而他却一下子拿出 100万元,捐给华东师大中文系,资 助贫困学生。仁者之风,令人景仰!

饮食有节,无欲则刚。在饮食 上,除了新鲜时蔬,徐先生并不吃什 么特别的补品,连30元一斤的虾他 都认为是“奢侈品”。日常生活都是 粗茶淡饭:一天只吃一个荤菜,早上 一杯牛奶麦片、一只鸡蛋;中午一荤 一素一汤,和保姆两人吃;晚上吃点 面条、水饺或汤圆,不吃菜,但必吃 两瓣甜大蒜和一小碟油炸花牛米。 每天吃大蒜和花生米,或许是徐先 生有别于人的独特饮食习惯。

坚持锻炼,颐养天年。徐先生每 天定时到楼下小区或附近的长风公 园散步,这一习惯坚持了20多年。 他认为,多运动、多思考非常有益 处。长期运动,不仅锻炼了先生的筋 骨,更活跃了思维,至今他依然每天 坚持戴着老花镜或是拿着放大镜, 一如既往地为他写过的、编过的、Ⅲ 过的书纠错……

心胸开阔,乐观豁达。先生一生 历经坎坷,饱尝磨难,从“右派”到 “摘帽右派”,整整20年。但他坦然 面对宠辱得失,以积极的人生态度, 走过一道又一道坎。每当被问到长 寿的秘诀,他总是爽朗一笑——仁 者寿,或许是最好的答案。

在友人赠送的紫砂壶“中玉壶” 上,先生欣然题写“热爱生命,但求 无愧”:这或许道出了先生的长寿之 道!

每天睡14小时的 百岁寿星

住在湖北省武汉市青山区武东街铸锻 社区的老人徐佩芬今年已经102岁了,据 了解,她是能吃能睡有福气的长寿老人。 85岁的女儿张敏真说,母亲每天有14 个小时以上都是呆在被窝里:晚上八九点 睡觉,早上八九点起床,下午还要再睡两个 钟头。徐佩芬是宁波人,20多年前来武汉, 跟唯一的女儿一家一起生活。

“我喜欢吃甜食。”徐佩芬笑着说,从前 在宁波,都是自己包汤圆吃,一·餐能吃一大 碗。当煮熟的汤圆送到老人手上,老太一下 吃掉了6个乒乓球大小的汤圆。大家有些 担心,劝她下一顿再吃,老太这才停住。“母 亲每餐都要吃一大碗米饭”,女儿张敏真 说,母亲不仅能睡,胃口也好。

徐老太以前最爱打麻将,每天都喜欢 和街坊们玩两圈,但几年前摔跤跌坏盆骨 后,出门就少了,逢年过节,晚辈们都愿意 陪老人家玩几圈,让她过过瘾。 陆慧





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