养生经验按摩练字种花养草

“练毛笔字让我活出了精气神!”今年85岁的简家林,家住桂林市七星社区。身体硬朗、思维活跃的她,每天都要坚持练习2个小时的书法。

练字养心

“练字时,一笔一画都要工整,认真仔细,马虎不得。”简家林说,人在写字时注意力集中,全神贯注,其他想法自然就少了。

简家林每天起床后,都要练2个小时的毛笔字。“练字能让自己的心静下来,人不急躁了,做事情也有条理了。”她说,这几年来,向她讨要“墨宝”的亲戚邻居越来越多,这都得益于自己多年来的坚持和在书法上的进步。她说:“我的字能得到亲朋好友的认可,我很开心。”

学会找乐子

在简家林看来,健康的生活还要学会找乐子。她透露说,除了书法爱好,自己曾经还是个“舞林高手”。

“我的舞蹈队最辉煌时曾有800多人呢!”简家林自豪地说,刚退休时,自己就开始“找乐子”,组织社区退休老人一起唱歌跳舞。家里的上百张照片,全都是她跟队友们去各地演出的照片。

“跳舞既是一种锻炼,也是一种精神上的享受。”简家林乐滋滋地回忆道,“为了丰富大家的生活,我们还组织队员到北京、上海等大城市去旅游呢!”

养生经验

1.按摩。每天醒来后,先用半个小时到1个小时按摩一遍全身再下床。曾经有一段时间简家林左手的食指无法伸直,按摩时她就特别注意按摩手部、手掌的劳宫穴、虎口穴,一个月后,手指竟奇迹般伸直了。

2.养生早餐。1杯凉开水+2个鸡蛋+1碗芝麻糊,或核桃粉、葛根粉等。

3.种花养草,养身心。