睡眠不足易背痛
一宿睡不好可能会使人们心情糟糕，但一项新的研究发现，睡眠不足还会使人感到身体疼痛，睡眠不足的人受身体疼痛困扰的几率会增加66%。
研究人员表示，休息不好会使血液里蛋白质水平升高，引起全身发炎，而改变睡觉习惯是治疗长期背痛的关键。
挪威科技大学的研究人员对2.7万多名挪威男士和女士进行了调查。接受调查的对象都没有慢性背部、颈部和肩膀疼痛，根据睡眠习惯不同，他们被分成不同的组。11年之后，又再次接受检查。
研究结果显示，偶尔睡眠不好的女士比睡眠良好的女士患慢性背部疼痛的几率高32%，而那些缺乏睡眠的女士患背部疼痛的几率则高66%；男士的这两个数字分别为30%和51%。睡眠最差的一组女士发生颈部疼痛和肩膀疼痛的几率增加53%，男性增加58%。
研究还发现，那些进行有规律运动的非肥胖人士的背部、颈部和肩膀受疼痛折磨的几率在一定程度上有所减小。
研究人员表示，该研究所提供的证据表明，睡眠问题是慢性肌肉与骨骼疼痛的一个单独的危险因素，其原理可能是缺乏睡眠导致轻度全身炎症，从而引起疼痛。而减轻慢性后背下部、颈部和肩膀疼痛的措施包括进行有规律的运动和保持正常体重。（曹淑芬）
吃西红柿可防乳腺癌
一项新研究发现，绝经妇女多吃西红柿可降低乳腺癌危险。
美国罗格斯大学和俄亥俄州立大学科学家完成的最新研究发现，吃富含西红柿的饮食可以显著降低绝经妇女乳腺癌危险。研究对70名绝经妇女进行了为期10周的研究，参试者吃富含西红柿的饮食，每天至少摄入25毫克番茄红素。研究结束时，研究人员测量了参试者的脂联素水平，该激素直接影响到乳腺癌发病危险。
研究发现，参试妇女的脂联素水平平均升高9%。这种保护作用在身体质量指数较低的妇女中体现更明显。研究人员表示，这一结果表明，多吃西红柿与其他降低乳腺癌危险的措施相结合预防乳腺癌效果更好。（陈希）
每天吃苹果护心又护脑
一项新研究发现，每天吃一个苹果可防止心脏病发作和中风危险。
新研究中牛津大学研究人员调查了他汀类药物对血管疾病死亡最常见病因的影响情况。研究人员比较了英国50岁以上人群的相关数据，一些参试者每天服用一次他汀，一些则不吃他汀，还有些参试者每天吃一个苹果。统计结果显示，目前英国符合接受他汀治疗的患者人数多达520万，如果将他汀作为50岁以上人群预防心脑血管疾病的建议，那么目前应该吃他汀而没有吃的患者人数则高达1760万。
牛津大学研究人员表示，如果这些人能接受他汀治疗，那么每天血管病死亡人数将减少9400人。如果英国50岁以上人群（2200万）中70%的人每天吃一个苹果，那么心脑血管病死亡人数将会减少8500人。新研究还发现，50岁以上人群人人都吃他汀则会导致至少1000例新增肌肉疾病以及糖尿病确诊人数的直线上升。而30岁以上人群每天吃一个苹果则会将心脏病和中风危险降低3%。
新研究表明，饮食结构的细小变化和他汀类药物治疗双管齐下，可显著降低心脑血管病死亡率。（徐澄）
糖友每天步行降低心脑血管病风险
一项新研究发现，糖尿病高危患者每天多步行20分钟，可显著降低心脏病和脑卒中危险。
英国莱斯特大学研究人员发现，葡萄糖耐受受损患者（糖尿病高危患者）每天多走2000步（相当于中等步速步行20分钟），坚持一年，即可使心血管疾病危险降低8%
新研究中，托马斯叶慈博士及其同事对来自40个不同国家的9306名参试者进行了研究。所有参试者均参加了NAVIGATOR研究（迄今为止全球最大规模的糖尿病预防研究）。参试者努力减轻体重，减少饮食脂肪摄入量，每周运动时间增加到150分钟。研究人员通过计步器测量了参试者每天步行数。
结果发现，心血管疾病危险与参试者步行量之间存在一定关联，研究开始时，每天比其他参试者多步行2000步的参试者日后心血管疾病危险降低10%。每天多走2000步，坚持12个月之后，心血管疾病危险可降低8%。（金也）
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