丘处机的养生之道

丘处机是元朝初期我国东北的道士。元太祖成吉思汗在率领大军西征欧洲的途中发觉自己老了，于是不远万里派人把丘处机请去。丘处机给成吉思汗讲了许多休养生息、不妄伤人的道理。成吉思汗向他求教怎样才能成生不老？他回答说：“世间尚无长生不老的先例，但养生有道可获长寿。”他赠给成吉思汗四个字：“清心寡欲”。

丘处机提倡的清心寡欲突出了养生之道的核心问题。祖国医学历来认为，人的意志清闲，少有私欲，心境安定，没有恐惧，形体虽劳，但不过度劳累，就可以使人健康长寿。反之，如果“以酒为浆，以妄为常，醉以入房”，则“半百而衰”。

丘处机提倡的“清心寡欲”的实质是健康长寿必须具备的物质和精神两个方面，也就是要有良好的心境和适度的生活秩序，不可胡乱无度地损耗生命的资源。要想健康长寿应借鉴“清心寡欲”这一长寿秘诀。
(吕殿录)