叩齿益健康

叩齿就是空口咬牙，是一种较常见的牙齿保健方法。我国历代医学家和气功学家在叩齿预防牙病方面积累了丰富的经验，唐代大医学家孙思邈在《千金方》中指出：“每晨起，以一捻盐纳口中，以温水含揩齿，及叩齿百遍，为之不绝，不过五日，齿即牢密”。那么，叩齿作为一种牙齿保健的方式到底有什么好处呢？
针对此问题，河南省中医药口腔科主任刘爱群医师介绍，叩齿的主要目的是为了保护牙齿，自古以来，我国很多长寿者都很重视叩齿保健，晋代的医学养生家葛洪在《抱朴子》中提倡：“清晨叩齿过者，永不动摇”，《养生要集·中经》说：“齿，胃之窃也，朝朝琢齿，齿不龋。”其实，人经过一夜的休息之后，清晨起床时，牙周组织会处于松弛状态，牙齿有些松动。事实证明，若能经常叩齿，不仅能兴奋牙体和牙周组织的神经、血管和细胞，促进局部血液循环和经络畅通，增强牙体和牙周组织的抗病能力，而且还可使牙齿变得更加坚硬稳固、润丰光泽。但是要注意，叩齿的时候要用力中等而均匀，不可用力太猛，以防咬舌。
刘爱群提醒，叩齿简单易行，不需要任何器具，不受场地、天气限制，只要闲时运动嘴巴——咬咬牙、切切齿即可，非常适合闲暇时牙齿保健。但真正奏效贵在持之以恒，若叩齿之后，配合吞咽液的方法，则会收到更佳的效果，因为唾液具有灭杀微生物、健齿助消化等功效，所以民间有“日咽唾液三百口，使你活到九十九”的古语。