补气和补阳药 不要睡前吃

人参、鹿茸、阿胶、冬虫夏草等药物有补益身体、增强抗病能力的作用。但补益类药物，尤其是补气和补阳药，最好不要睡前吃，以免影响睡眠。

人参的补气作用较好，对五脏六腑的气虚都能起到不错的效果，能大补元气、对抗疲劳，但是若一次性应用过多，或者自行晚上用，则可能出现问题。临床上曾有患者服人参的时间和用量不当，造成脱发和失眠。鹿茸的补阳作用强，很多人自制或购买鹿茸酒。不过最好不要晚上喝，否则容易让人兴奋，难以入眠。

中医里有“胃不和则卧不安”的说法，意思是如果吃多了，胃部发胀，容易导致失眠等问题，饿了也会影响睡眠。如果用了大量热性药物，补益太盛，出现烦躁，也会影响睡眠。因此，具有补气、补阳作用，容易引起亢奋的补药不宜在晚上多用。晚上服药的时间也不宜太晚，大多数药在晚餐过后半小时服用较好，特殊药物应遵从医生的指导。此外，含有红枣、红糖等成分的中药可能滋腻碍胃，服得太晚可能胃肠不适，容易影响睡眠。

还要提醒大家，补益药应辨证选择。气、血、阴、阳的虚损有脏腑病变的不同，即使同是气虚，又可分为脾气虚、肺气虚、心气虚或肾气虚等，在选用补药时有的放矢才能增强身体机能。虽然多数补益类中药不会引起严重的副作用，但“是药三分毒”，如果滥用补药，对身体是不利的。