食疗养生调节月经

治疗月经不定期



调经四宝粥——柴胡、香附、川穹、当归各15克，粳米150克，白糖少许。四味中药入药罐，加入清水煎煮，去药渣取汁，再调入粳米用文火煮粥，熟后调入白糖。有疏肝理气调经血之功效。



山药羊肉汤——羊肉150克，山药、当归、熟附子各10克，姜、葱、精盐各少许。羊肉洗净切块，附子当归纱布包，山药捣碎备用。羊肉药包和山药一同入锅，武火烧沸去浮沫，再改文火煮至肉烂熟，然后放置90分钟，取出药包再调味。可补肾助阳可调经。



苏木黑豆汤——黑豆50克，苏木15克，红糖少许。黑豆、苏木同人锅，加入清水文火煮，煮至黑豆变熟烂，放入红糖去苏木。可以补肾滋阴活经血。

治疗月经过多



参麻粥——人参10克，升麻5克，粳米100克。人参切片，升麻煎制取药汁，参片粳米入药汁，文火煮粥即可食用。健脾补中益气血，适用于气虚型月经过多。



艾叶鸡汤——老母鸡1只，艾叶20克，精盐少许。母鸡宰杀并洗净，开水汆透即捞出，连同艾叶入砂锅，再放精盐和清水，文火煨烧至熟烂。益气温中温经血，适用于气虚型月经过多。



猪肉茅根汤——茅根50克，猪瘦肉100克。茅根洗净纱布裹，猪肉洗净切片，两种材料同入锅，加入适量清水，文火炖，煮至肉熟去茅根。凉血止血并滋阴，适用于血热型月经过多。



天门蒲黄汤——天门冬、蒲黄各10克，白糖少许。蒲黄用纱布包，同天门一起人锅，加入清水上火煎，煎至汁浓放入白糖。滋阴降火可止血，适用于阴虚血热型月经过多。

治疗月经过少



山药大枣蜜——牛髓、山药各150克，大枣40枚，蜂蜜150克。山药研粉枣去核，四种材料同入碗，然后捣匀上锅蒸，时间大约三十分钟。益气补血滋肾精，适用于血虚型月经过少。



大枣猪肉汤——大枣15枚，鸡血藤15克，猪瘦肉150克。大枣洗净去核，猪肉切片，纱布包好鸡血藤，上述食材同入砂锅文火煮，煮至肉烂去血藤。补血益气并调经，适用于血虚型月经过少。



猪蹄牛膝汤——牛膝20克，猪蹄300克，米酒60克。猪蹄洗净剁成块，同牛膝入砂锅，加水适量文火煨，猪蹄熟烂去牛膝，调入米酒即可食。活血祛瘀通经血，适用于血瘀型月经过少。



调经羊肉汤——羊肉300克，当归、熟地各20克，黄酒、精盐各少许。羊肉洗净切成块，当归熟地用纱布包，羊肉纱布入砂锅，加入黄酒和清水，文火煮至肉熟烂，取出药包放精盐。温阳补肾养经血，适用于肾虚型月经过少。

经期前后保健食谱



柴胡调经粥——柴胡、佛手、白芍、川穹各10克，粳米100克，红糖少许。四味中药入药罐，加水煎汁去药渣，加入粳米和红糖，煮至粥熟即可食。疏肝理气活经血。



枸杞养肝汤——羊肝150克，枸杞15克。羊肝洗净切成片，同枸杞人锅中，加水煮至肝熟透。补肝养血益肾阴。



茯苓附子羊肉汤——茯苓、附子、生姜各10克，白术7克，羊肉150克，精盐少许。茯苓附子和白术，用纱布包好，羊肉切块姜切片。羊肉药包和生姜，同入锅中加清水，武火烧沸去浮沫，改文火炖至肉熟烂，去掉药包放精盐。健睥利水温肾阳。



枸杞煮鸡蛋——枸杞15克，鸡蛋1枚。鸡蛋枸杞洗净，一同入锅加水煮，鸡蛋熟后去外壳，入药汁再煮几分钟。平补肝肾和阴阳。



柴胡陈皮汤——柴胡、郁金、陈皮各10克，白糖少许。三味中药同入锅，加水煎汁去药渣，调入白糖代茶饮。疏肝理气活经血；因存在个体差异，故食方请在医生指导下选择使用。



莲茅糯米粥——旱莲草、白茅根各10克，糯米100克。两味中药加清水，煎至汤浓后去药渣，放入糯米文火煮，粥熟即可。滋阴益肾可止血，适用于阴虚血热型月经过多。