健康体检前如何调生活

很多老年人都会每年做一次健康体检。体检时发现血糖、胆固醇高出正常值，但到医院复查，结果却又正常了。为什么两次检查结果相差悬殊?健康体检的结果还能信吗?

据北京电力医院副主任医师肖青介绍，中老年人体检出现这样的“失真”，很可能与检查前的．饮食、情绪、活动量、睡眠情况有关。随着年龄增长，老人器官功能减退，尤其是代谢、循环能力下降，使食物中的某些物质代谢与排泄缓慢，以致影响检查结果。

体检前1天要注意休息
老年人的血糖调节功能下降，很多因素都会导致测出来的血糖值不准，如过量运动、情绪急躁、睡眠不好，都可能使血糖值升高。因此，查血糖前要注意休息。此外，检查前进食高糖食物会出现血糖增高现象。一般人检查血糖前1天尽量少食高糖食物，但对于老年人，为保证检查结果的准确性，最好在检查前两天就不要进食果酱、糖饼、甜点等高糖食物了。

24小时内饮水2000毫升左右
正常情况下成人每日应摄入2000毫升左右的水，一昼夜的尿量为1500毫升左右。如果喝水过多，使尿液稀释，尿的比重下降，当尿的比重低于1．010时，就会造成肾脏功能不好的假象。反之，如果喝水过少，尿液浓缩，不但尿比重增高，尿中的一些细胞(如白细胞、红细胞)含量也会增加，会造成肾脏灌注不足以及泌尿系感染的假象。

24小时内禁酒
酒精可使血流加速、心跳加快，甚至诱发心律不齐或心率失常。饮酒后做脑血流图则会出现脑血流加快，造成血管梗阻的假象。

检查前2天不大量进食高蛋白食物
尿素氮和血肌酐是肾功能的重要指标，这两项指标很容易受到饮食的影响。特别是尿素氮，在大量蛋白质摄入后，其在血液中的含量将明显增加，血肌酐值也会升高。在体检前两天，每天的蛋白质摄取量，大概相当于250克左右的纯瘦猪肉的量就可以了(100克瘦猪肉中含蛋白质20克)。

体检前3天内不吃高脂饮食
临床观察表明，老人对脂肪的代谢较慢。在进食高脂肪食物72小时后，体内还会有一些脂肪没有完全被代谢，检查时就会出现肝功能酶含量增高，甚至出现甘油三酯、胆固醇升高的结果。故体检前3天就不要再吃肥肉、奶油、黄油、鱼子、火腿、香肠、烤鸭、烧鸡、动物内脏等食物了。