秋天养生 薄荷叶 紫苏叶

秋色渐浓，昼夜温差变大，很多人稍不注意就感冒；花粉浓度一高，鼻炎又犯了；夏天吃冷饮的习惯还没改掉，肠胃就已经抗议了……中药中有两种叶，适合秋季常见病。
薄荷叶 薄荷味辛，性凉，归肺、肝经，具有疏散风热、利咽透疹、疏肝行气的功效。临床上薄荷常与金银花、菊花、桑叶等配伍治疗风热感冒、温病初起诸症。银翘散、桑菊饮中均配以薄荷，起到疏散风热、清利头目、解毒利咽的作用。
日常生活中，外感风热可用作代茶饮，风寒感冒者忌服；如果鼻炎犯了，喷嚏不断，试试薄荷透鼻饮；如果被蚊虫叮咬，把鲜薄荷叶弄碎，擦在皮肤上，会舒适很多，薄荷油能起到消炎、止痛、止痒、局部麻醉和抗刺激作用。
紫苏叶 中秋佳节，吃蟹赏月。吃螃蟹时，我们都会就着苏叶或者姜汁，这是因为它们既能中和螃蟹的寒性，又能解螃蟹的毒性。紫苏叶味辛性温，归肺、脾经，具有解表散寒、行气和胃的功效。
秋天容易患风寒感冒，一般表现为咳嗽声重，咽喉发痒，咳痰稀薄色白，常伴鼻塞、流清涕、头痛，或可见恶寒发热、无汗等。推荐食疗方苏叶粥。秋季胃寒疼痛的人也很常见，推荐紫苏生姜红枣粥，可起到暖胃散寒、助消化的作用。（刘岩 陈占功）