按摩大椎增强免疫

去年我经常感冒，每次感冒都要折腾1周左右。我的一位老年大学同学，特别喜欢看一些有关按摩的书，他告诉我，按摩身体的大椎穴位可以起到增强免疫力的作用。于是，我坚持按摩大椎穴一年，再也没有出现反反复复的感冒，身体感觉好了很多。

大椎穴位于颈部下端，第七颈椎棘突下凹陷处。按摩方法有以下几法。



按法：深呼吸，用食指缓缓用力按压大椎穴，缓缓吐气，持续数秒，再慢慢放手，如此反复操作10-15次。



搓擦法：用食、中、无名指压力均匀地放在大椎穴上，左右搓擦，反复10-15次。



揉法：以食指和中指或其中一指着力于大椎穴上，做轻柔缓和的环旋揉动，反复10-15次。



推法：用拇指指腹沿后正中线在大椎穴上做上下推动，反复10-15次。



拍打法：将食、中、无名指及小指并拢后拍打大椎穴，反复10-15次。

以上方法可以交替使用，每次15-20分钟，每日1-2次。