为精气神的养生之道

中医学认为精、气、 神乃人身之三宝，是祛病 延年的霞要内在因素，其 中精气又是神的物质基 础。神是人体的主导，只 有神的存在，才有人的一 切生命活动的存在。

国医大师何任提倡 古人说的“养生莫如养 心”。只有均衡发展，安静 和谐，胸怀开阔，从容温 和，才能远离忧郁、孤独、 失落、不自信等，达到养 身和养心的均衡发展。

何任大师的养心观 主要体现在以下几个方 面：

1．推崇荀子的“养心 莫善于诚”。心诚行正，爱 憎分明，君子比德于玉。 有诚心，待人接物一片诚 信慈祥，保持着纯朴专 一、天真友善的心。他非 常认同陶行知先生所说 的“捧着一颗心来，不带 半根草去”的做人理念。

2．强调养生更要养 神，精神上要有修养。何 老强调《素问·阴阳应象 大论》中的“怒伤肝”“喜 伤心”“思伤脾”“悲伤 肺”“恐伤肾”，说明人的 精神状态，都会影响人 的健康；淡泊名利，“精 神内守，病安从来”。

3．诗词歌赋，陶冶性 情。何老认为民族音乐 令人“宽胸怀，坚意志， 心情畅快；舒肝膈，健脾 胃，茶饭添香”，具有明 显的养神之效。他喜欢 诗词，认为多读诗词可以 提升气质和修养，能够 排除生活上和工作上的 私心杂念，让心灵达到 至静、舒缓的境界。

4．心志坚定。无论置 身什么样的境地，都能安 之若素，保持中正平和的 心态。艰难困扰，乐以忘 忧；顺应自然、随遇而安。 何老常说“有追求才有动 力，会放下就是快乐”。有 人强调自己得了某种疾 病，学会顾虑自己是否严 重，有无危险，这是人之 常情，但从保护身体、养 心着眼，不必着急，要沉 着、诚恳听医生的话，及 时地放下、放开。何老认 为，这需要智慧，更需要 勇气，放得下者，是智者， 延是勇士。

5．医者父母心，仁心 是学医的根本。怀着慈 爱、悲悯之心去治病救 人，尽量满足患者的要 求，他认为这样做，自己 也得到很多乐趣。

6．宽容大度，生性豁 达。遇到不快之事，捧起 书即可放下烦闷，宽心、 自慰。面对自己从“文 革”前后的被“打倒”到 “复出”到以后拥有各种’ 荣誉和光环，何老都以 平静的心态坦然处之， 同时宽恕包容他人的过 错，及时释怀。

结合各类中医衰老 理念，何任大师提出了 中医抗衰老的新观点： 精神上要有修养，身体 上要阴阳调和，生活上 ·要适应自然规律，饮食 上有所节制，锻炼休息 应有常规，不过分疲劳， 这样精神和形体就会健 旺，就能“尽终其天年， 度百岁乃去”。