一日三餐比少吃多餐更减肥

一项新研究发现，要想成功减肥，一日三餐比少吃多餐效果更好。

研究人员发现，吃低热量高蛋白饮食的体重超标或肥胖男性，与每天吃6餐相比，一天吃三顿之后感觉更满足，饥饿感更少。

专家表示，研究已证实，选择高蛋白饮食能更好地控制食欲。但是研究中涉及的高蛋白饮食并不排除一日三餐中摄入适当的膳食纤维和水果蔬菜。