谷雨时节养生保健喝谷雨茶
明代著名品茶专家许次纾在《茶疏》中谈到采茶时节时说：“清明太早，立夏太迟，谷雨前后，其时适中。”谷雨节气期间，正值谷雨茶上市，因这时温度...
养生秘方 2025-09-11 0 1093
古人养生保健 手摩面
以手摩面又称浴面或干洗脸，也是古代养生长寿自我按摩法之一。 浴面方法很简单，每日起床时，面向正南坐，闭目凝神片刻，使乞神合一，然后两手掌相摩，令其发热，以掌摩...
养生秘方 2025-09-11 0 1086
解读“中医养生保健素养”
为提高我国公民中医养生保健素养，普及中医养生保健基本理念、知识和技能，提升公民健康水平，国家中医药管理局与国家卫生计生委组织专家制定了《中国公民中医养生保健素养...
养生秘方 2025-09-11 0 1074
养生保健良方 穴位贴敷疗法
随着伏天一天天临近，很多老年人都开始准备着到医院进行头伏贴伏了，对于老年人的这种养生治病的习惯，很多中年人却认为这是老年人的“专利”，自...
养生秘方 2025-09-11 0 1300
养生保健不妨常食绿甘蓝。
绿甘蓝俗称包心菜、洋白菜。中医认为其味甘性平，具有补肾壮腰，健脑填髓，补脾健胃作用。食用可防治小儿先天不足发育迟缓，耳聋健忘，睡眠不佳，关节屈伸不利，肢体软弱无...
养生秘方 2025-09-11 0 1086
《内经》中的养生保健观
《黄帝内经》称：“夫四时阴阳者．万物之根本也。所以圣人春夏养阳，秋冬养阴。”以上所说四时阴阳．是万物生长收藏之根本。所以提出这个规律养生...
养生秘方 2025-09-11 0 704
艾盐包 中国古老的养生保健方法
艾盐包又称理疗包、温灸包，是中国古老的养生保健方法。艾盐包以包内的艾盐和药包中的中药成份，通过加热敷在人体皮肤表面上方的穴位实行热灸。中药受热均匀，散热较慢，有...
养生秘方 2025-09-11 0 1274
静则生阴静能生慧 养生保健包含养精血和养神气
《素问·生气通天论》载：“阴平阳秘，精神乃治。”即阴阳平秘，阴阳关系的平和协调，是人正常生命活动的保证。在现代医学中，精神...
养生秘方 2025-09-11 0 1234
春分时节要重视养生保健
3月20日，是24节气中的“春分”。从此时起，春天过去一半，气温上升明显，正向夏季过渡。中医认为，春分后，春阳之气上升快，人体的血液循环...
养生秘方 2025-09-11 0 1408
经络拍打养生 适宜养生保健辅助治疗
近年来，经络拍打养生风靡全国，有不少相关书籍出版，各地都出现了不少经络拍打养生的工作室、体验营等，但更多的中老年人还是选择早晨在公园里、自家阳台上，对全身进行拍...
养生秘方 2025-09-11 0 263
如何规制中医养生保健类图书市场乱象
如今，中医保健类图书的出版数量已经呈现井喷态势，但其质量却堪忧。人们盲目地在茫茫书海中搜寻养生的奥秘，最后却只弄得一头雾水。22岁的护士周丽(化名)曾经迷上畅销...
养生秘方 2025-09-11 0 893
收藏以修身养性 以养生保健
自父亲从单位退休后，就迷上了收藏。虽然收藏的时间不长，可藏品却不少，书画、紫砂壶、陶瓷、钱币等，琳琅满目。 一天，我开玩笑地对父亲说：“您都这么大...
养生秘方 2025-09-11 0 895
春天恢“元气”运动养生保健
春季的运动养生保健是恢复身体“元气”的最佳时节。此时，春季人们应该进行适当的运动，如散步、慢跑、体操、太极拳等，保持体内的生机，增强免疫...
养生秘方 2025-09-11 0 957
养生保健 通过数字调动心理
现代科学技术的飞速发展，把人类带入了一个数字化生存的空间。电脑密码是一组数，住宅门牌是一组数，电话号码是一组数，身份证件是一组数……...
养生秘方 2025-09-11 0 544
寒冷冬季养生保健“要暖”
冬季气候寒冷，阴气旺盛，人体关注避寒保暖，对养生保健至为重要。老年人脏器生理功能衰退，体温调节能力与耐寒能力均下降，更要重视各方面保暖，方能安度寒冬笑迎春天。头...
养生秘方 2025-09-11 0 306
大寒节气养生保健 饮食宜保阴潜阳 起居御寒防疾病
1月20日是大寒节气，是二十四节气中的最后一个节气，大寒和小寒一样，都是反映天气寒冷程度的节气，大寒是指天气已经寒冷到极致的意思。今年腊八节又刚好和大寒节气是同...
养生秘方 2025-09-11 0 776
养生保健信息传播存在的问题
微博、微信等信息渠道的迅猛发展，从官方到民间组织和个人都纷纷通过开设微博和微信等方式来宣传普及养生保健知识或从事营利活动，使得各种养生保健信息在人们的日常生活中...
养生秘方 2025-09-11 0 401
把养生保健当事业来做
笔者今年85岁，虽然桑榆晚，但步入晚年并不意味着人生的终结，而要重构新的生活，构造老年人的“第二个春天”。 退休后，笔者成了时间的&l...
养生秘方 2025-09-11 0 824
养生保健“三字经”和“百字铭”
退休之后，我迅速将工作重心由研究教育教学转入研究保健养生。凡报刊、电视上有关内容，我都分门别类摘抄、记录。“功夫不负有心人”。几年的研读...
养生秘方 2025-09-11 0 214
“大忙人”该如何养生保健
访健康教育专家洪昭光“忙忙忙，忙到白了头。” 现在，忙碌的中年人每天疲于奔命、心力交瘁。不论是杰出的英才白领，还是四处奔波的司机们，他们...
养生秘方 2025-09-11 0 980
立春节气冷暖交接 莫忽视养生保健
春节的气氛温馨祥和，充满了喜气；春节的活动丰富多彩，充满了欢乐。需要注意的是，今年的春节假期适逢立春节气，正是冷暖交接之时，因此人们在喜庆之中，切莫忽视养生保健...
养生秘方 2025-09-11 0 273
健康长寿养生保健 合理饮食胸怀开朗
养生保健不是一朝一夕的事情，留心生活中的一些小细节，比如做到以下“三个半分钟、三个半小时”，则可防范疾病发生，活得健康长寿。&ldquo...
养生秘方 2025-09-11 0 894
春夏之交 养生保健措施
春夏之交过渡时期，天气变化莫测，人们应采取哪些相应的养生保健措施呢？ 衣着随着早晚温差逐渐缩小，要根据气候变化及时减衣，不要早晨的厚装到了中午仍捂在身上，弄得...
养生秘方 2025-09-11 0 650
穿越2200余年的养生保健法
穿越2200余年的历史风尘，素手捧读马王堆三号汉墓出土的彩绘帛画，44个不同姿态和动作的男女老少站成4列，栩栩如生地呈现在我们面前。他们的头发整齐盘起或是戴着便...
养生秘方 2025-09-11 0 267
刘宝厚 养生保健不拘一格
年届八旬的刘宝厚教授高瘦清癯，很少生病，除了有规律的作息外，更重要的是他自有一套养生长寿的良好方法和理念。他认为养生有各种形式，不要追求某种固定的模式，而要不拘...
养生秘方 2025-09-11 0 352
秋季养生保健 采取不同对策
秋意渐浓，中老年朋友的养生策略也要重新调整。秋季分初秋、中秋、晚秋三个阶段，每个阶段各有特点，养生保健也应随气候的变化而采取不同的对策。初秋防湿护肠胃。初秋时期...
养生秘方 2025-09-11 0 607
