清明踏青 陶冶性情健体强身

踏青，又叫春游、探春、寻春。清明节正当早春三月，春回大地，正是郊游的大好时光，我国民间也长期保持着清明踏青的习惯。　　清明节踏青习俗，传说远在先秦时已形成，也有...

养生秘方 2025-09-24 0 2461

增强记忆药膳：强身健脑

增强记忆药膳，是根据中医和烹饪学理论，采用具有益智健脑，增强记忆的中药和食物相配合，经过烹饪加工为色香味美的药膳，具有一定的强身健脑作用，特别是对学生，伏案工作...

养生秘方 2025-09-23 0 3007

防病强身“腿保健”

常言道：“人老腿先老、腿健寿自长”，可见双腿与人体健康息息相关。因此，那些久坐伏案或上网的人，别忘了要经常活动双腿，常做如下&ldquo...

养生秘方 2025-09-23 0 1084

心脑血管病保健强身 手保健操

手保健操适合各类人群日常保健，尤其适合心脑血管病患者保健强身。　　第一节双手手掌相对合起，开始快速搓动。每次搓动，可让手指指尖从另一只手的手掌下端一直搓到中指第...

精品偏方 2025-09-22 0 754

民间强身健体的偏方

松树蘑、春笋各50克，荸荠20克，调料适量。将松树蘑去根须，洗净，下油锅用武火炒动片刻;荸荠去皮切片，春笋切片，同倒入松树蘑的炒锅内，加水少许，煮片刻，调入精盐...

精品偏方 2025-09-22 0 527

晨饮凉开水强身又健体

据国外许多营养学家研究认为，补充体液的最好健身佳品不是饮料，而是凉开水。所谓凉开水，就是冷却到25~30度的开水。俄罗斯、美国、日本等国的科学家把这种凉开水称为...

养生秘方 2025-09-22 0 974

入冬进补 扶正祛邪 防病强身

广州终于入冬成功了，充足的冷空气让气温一下降了下来。俗话说：“三九补一冬，来年无病痛”。冬季进补，可以扶正祛邪，防病强身，为来年的健康打...

养生秘方 2025-09-22 0 1553

心脑血管病保健强身手保健操

手保健操适合各类人群日常保健，尤其适合心脑血管病患者保健强身。第一节 双手手掌相对合起，开始快速搓动。每次搓动，可让手指指尖从另一只手的手掌下端一直搓到中指第二...

精品偏方 2025-09-22 0 2242

养生强身健体

钉几根木条从前几年开始，我发现很多老年人开始喜欢撞大树。多在清晨或傍晚，讲究一点的，自制一块布垫围在大树上；大部分直接用后背撞击树干，天长日久，有的大树树皮都被...

养生秘方 2025-09-22 0 1906

惊蛰坐功防病强身

惊蛰时节，人体疾病多表现在手阳明大肠经。其主要病症有：咽喉肿痛，鼻衄，口干目黄，上肢前缘及肩部疼痛，运动障碍等。惊蛰坐功，适宜于惊蛰时节锻炼，可于惊蛰时开始．至...

养生秘方 2025-09-22 0 1595

晨练太极拳 发挥强身健体作用

太极拳是我国流传很广的一种健身运动，为使太极拳在晨练过程中更好的发挥强身健体作用，应注意以下几点： 太极拳可以辅助治疗多种慢性病，如神经衰弱、高血压病、消化系...

养生秘方 2025-09-21 0 1365

揉腹拍丹田可强身

利用早晨起床前、晚上睡觉前的时间，平躺在床上，右手在下，左手在上，绕肚脐顺时针揉60圈；然后左手在下，右手在上，逆时针揉60圈。揉的范围是：顺时针由脐向外转至整...

养生秘方 2025-09-20 0 1589

视“安步当车”为强身健体

源出《战国策·齐策四》，是从一位名士颜斶与齐宣王的对话中来的。颜斶向齐宣王讲述了治国之道在重视人才的道理之后，齐宣王表示要对他委以重用，给他以优厚...

养生秘方 2025-09-20 0 1171

经常“刷体”祛病强身

五年前，我因搬迁与老邻居老刘分别。他当时已65岁，身患风湿症，左半身下肢麻痹，双手三四个手指屈伸不利，左腿膝、踝关节时有抽搐并伴有蚁行感。看着他一副面黄肌瘦、有...

养生秘方 2025-09-20 0 1094

补气强身药膳三款

气虚是老年人普遍存在的问题，主要表现为心力和体力明显降低，出现面色苍白、头晕耳鸣、心悸气短、动则出汗、语声低微、倦怠乏力等症状。气虚可引起免疫力降低、人体代谢失...

精品偏方 2025-09-20 0 2192

五条强身键体、祛病养生真经

我是1935年出生的，现年75岁了。现在的身体状态是：目明耳聪身体健，思维敏捷精力充。除了定期出专家门诊外，还坚持写书，在年逾耳顺之后，主编出版的医书有26种，...

养生秘方 2025-09-19 0 849

中药入菜 强身健体

补血：饭中放点枸杞　　功效：补血及明目，有助降血糖、血压、胆固醇。　　宜：可加入汤品或菜肴，易腹泻虚寒体质，建议搭配温性、热性食物入菜；易便秘燥热体质，应搭配寒...

养生秘方 2025-09-19 0 2039

强身健体 三通两勤两早

不少老年朋友退休后为了强身健体，可谓不遗余力，不怕花钱。可小区张老伯的健身方法都是不花钱、不费事的，归结起来可称为“三通二两”，即&ld...

养生秘方 2025-09-19 0 1316

强身健体运动 重阳登山

登山是古今中外广为推崇的一项强身健体运动，重阳登山已成为极富我国民族传统特色的习俗。　　登山者乐，登山者康。登山可以培养人的意志，陶冶人的情操。登山是回归大自然...

养生秘方 2025-09-19 0 1225

一种神药 美容养颜抗衰老 强身祛病延年

有一种神药，不仅美容养颜抗衰老，而且强身祛病又延年，这种神药是什么？听完我的一个故事，你就知道了。今年中秋回老家，偶然碰见一位三十多年未曾谋面的朋友，这个朋友许...

养生秘方 2025-09-19 0 1666

夫养生之道 荤以强身 素以养神

夫养生之道，荤以强身，素以养神，神可交心，素食者常怀一颗素心，非淡泊无以明志，非食素无以醒脑。素食素心，慈悲为怀，健康常在。　　古人有云：“食肉，勇...

养生秘方 2025-09-18 0 2078

强身练练十禽戏(下)

本站介绍了十禽戏的前四个动作，以下接着介绍剩余的六个动作。第五禽：小狗摇头小狗高兴的时候都会摆着脑袋围着主人转圈圈，咱们就是学它这个动作。动作要领：自然站立，两...

养生秘方 2025-09-18 0 2060

夏季常食醪糟强身健体

醪糟(也称酒酿)，是以蒸熟的糯米(江米)或大米为原料，经加入发酵剂(酒曲)发酵而成的一种食品，风味独特，一年四季均可食用，特别是在夏季，因气温高，米易发酵，更是...

精品偏方 2025-09-18 0 2769

中医洗脚治病强身

洗脚疗法，是用热水或药液洗脚以治疗疾病的一种方法，能够促进血液循环，解除疲劳，治疗失眠等疾病。古人认为，洗脚有以下功效：“春天洗脚，升阳固脱；夏天洗...

养生秘方 2025-09-18 0 767

强身治病 民间推拿按摩

推拿按摩，源远流长，相传上古时代，人们某处不适，用手按揉几下，很快就感到轻松一些。人们感受风寒湿邪，或某处慢性劳损，以致酸胀疼痛，活动不便，只要用手推捏揉摩一会...

养生秘方 2025-09-17 0 1053