腰腿痛 伸展练习
腰腿痛在中老年人中十分常见，而随着现代城市生活节奏的加快，腰腿痛已不是老年人的专利，中青年人久坐久站，或是长期过度体力活动，都容易出现腰肌劳损等不适，广州市第一...
精品偏方 2025-09-10 0 769
座位上伸展活动 有效消除疲劳
暑假将至，不少老人都会趁着难得的假期与儿孙们一起外出旅游，享受夏日带来的美好时光。但无论是选择飞机、火车还是旅游大巴等交通工具，都少不免要坐上数小时才能抵达目的...
养生秘方 2025-09-10 0 198
合老年人每天醒来做脊柱伸展锻炼
指导专家：广东省第二中医院针灸康复科 主任中医师 范德辉 记者 朱志安 通讯员 金小■ 老年人对外界环境的适应较慢，每天醒来，肌肉和骨骼不能一下子调整到灵活...
养生秘方 2025-09-10 0 744
旅途伸展操 保护好肝 男人抗衰老
五一假期又临近了，很多人选择外出旅游，但旅途其实是件疲惫的事，不妨在坐车或休息途中做做以下运动，缓解疲倦。颈部伸展坐姿，双手抱头，两肘内颊夹，稍用力下压使颈部前...
养生秘方 2025-09-10 0 879
久坐族伸展运动 花样洗澡
每日久坐练四动作美国癌症协会最近发布的一项针对 12万人、长达14年的最新研究结果令人震惊：坐得越长、寿命越短。那么，怎么做才能“唤醒”...
养生秘方 2025-09-09 0 438
苡仁丸治疗小儿行迟，禀受肝气怯弱，致两足挛缩，两手伸展无力。苡仁丸秘方制作方法。
大家好，今天给大家带来了苡仁丸的秘方制作方法，苡仁丸的配方治疗功效用于小儿行迟，禀受肝气怯弱，致两足挛缩，两手伸展无力。欢迎大家收藏。
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主治...
VIP秘方 2024-03-15 0 0
独活散治疗筋痹。肢体拘急，不得伸展。独活散秘方制作方法。
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秘方配方：独活（去...
VIP秘方 2024-03-15 0 0
伸展足弓除足底筋膜炎疼痛
足底筋膜是连接脚后跟和脚趾的软组织，损伤或使用过度时，会引起炎症、疼痛，令人行走困难。伸展足弓只是一个简单的动作，但却能有效地缓解足底筋膜炎引起的疼痛。患者应先...
精品偏方 2024-03-08 0 0
增强肺活量 常练伸展操
肺活量是随着年龄的增大而下降的，尤其是老年人，这种减退的趋势特别明显。由于老年人肺组织、肌肉和胸腔的弹性逐渐减弱，功能慢慢衰退，所以一次性呼吸量比青壮年大大减少...
养生秘方 2024-03-06 0 2
