足底筋膜是连接脚后跟和脚趾的软组织，损伤或使用过度时，会引起炎症、疼痛，令人行走困难。伸展足弓只是一个简单的动作，但却能有效地缓解足底筋膜炎引起的疼痛。
患者应先盘腿坐好，用手抓住一只脚的脚趾，把它朝腕的方向扳，以伸展足弓。通常扳10下为1组，每次重复10组。1天至少要做3 次。持续3-6个月，就能缓解疼痛，并完全恢复活动能力，而且不需要进 —步治疗。 (耿搪)
客服微信号：129820
添加客服微信好友, 开通VIP会员！
复制客服微信号
添加客服微信好友, 开通VIP会员！
复制客服微信号
张仲景“二十五味儿茶丸”治痛风
尿酸平稳、关节不痛、能吃肉喝酒，痛风永不复发，这是痛风患者的迫切希望。但是目前治疗上常常陷入“吃药见效，不吃药复发”的怪圈。其实，早在一...
精品偏方 2025-10-27 0 1849
