我患有高血压症，医生嘱我除了好好休息以外，还要坚持户外锻炼。在公园锻炼时，我认识了一位长者，他虽已两鬓染霜，却脸色红润、精神矍铄。后来他授我一套揉腹养生法．练习...
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2025-09-20
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一个上午就为30多位病人进行针灸治疗的北京中医医院主任医师周德安，看起来没有丝毫疲倦感。虽然他已71岁了，但他依然精神矍铄，思维清晰，动作协调。他说，自己能在临...
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2025-09-20
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第一节：腹式呼吸 腹式呼吸可以培固人体元气，提高免疫力，对于高血压、糖尿病、便秘、失眠、免疫力低下等慢性疾病有良好的功效。 做法：全身放松，两脚与肩同宽站立...
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2025-09-19
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尽管中医药行业在精神与心理障碍的防治方面，由于历史的原因还存在一些问题，但几千年的传统文化与新中国成立几十年来中医药事业的发展，已经为《精神卫生法》实施后中医药...
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2025-09-19
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说起养生，有的人主张吃补药，有的人主张锻炼，我认为最简单的方法莫过于睡个好觉。我国古代有“吃人参不如睡五更”的说法，就是说充足的睡眠可以...
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2025-09-19
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“不觅仙方觅睡方。”古往今来，人们一直十分重视睡眠养生。我国古代医学家称“睡眠是养生之要务”，现代医学家把睡眠称...
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2025-09-19
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大暑一过，炽热难耐，很多人便敞开了“凉爽”形式。可是其间一些看似是“夏日专属”的常见行为，实际却是在不知不觉中损...
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2025-09-19
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我们都知道倒立健身，最近有人发明了“倒睡养生法”，也引来了专家们的关注。倒睡不是整个身子倒过来睡觉，而是指斜睡，即超过平衡线下倾斜1度至...
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2025-09-19
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“三”是走向成功之路的“吉数”。《史记·律书》云：“数始于一，终于十，成于三&rdqu...
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2025-09-18
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施蛰存先生是我国著名的文学家、翻译家、教育家，学贯中西、博古通今，被誉为是“百科全书式的专家”。先生99岁荣归道山，一生经历了清末、民国...
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2025-09-18
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欢喜是身体最好的养分，什么样的营养都比不上欢喜。佛教导我们要生活在欢喜之中。法喜充满，精神百倍；愈欢喜，愈有精神、愈有体力。常生欢喜心，没有忧虑，没有烦恼，你就...
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2025-09-18
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中医导引养生法的研究现状及对策建议中医导引养生方法肇始于《黄帝内经》，《素问·异法方宜论》载：“中央者，其地平以湿，天地所以生万物也众...
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2025-09-18
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杨雄，西汉文学家、哲学家。杨雄的养生之道，实为修身养性之大论，他说：“修身以为弓，矫思以为失，立义以为的，奠而后发，发必中矣。”明确讲了...
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2025-09-18
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核心提示：当今生活压力大，不少人总觉得工作太忙太累，没有时间养生。其实对于上班族来说，短期养生也是一种养生。那么，让我们趁着假期来临，试试以下五个“...
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2025-09-17
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