欢喜养生法

欢喜是身体最好的养分，什么样的营养都比不上欢喜。佛教导我们要生活在欢喜之中。法喜充满，精神百倍；愈欢喜，愈有精神、愈有体力。常生欢喜心，没有忧虑，没有烦恼，你就不会老，不会病，你就健康长寿。“一切法从心想生”。人的种种病痛也都是从心想生。为什么多病？想来的。天天找医生、找补品，就是想病，那是病根、病源。

一个人身体很健康，如果他怀疑“我这个心脏有病”，常常想心脏病，少则一年，快则六个月，他一定得心脏病，为什么？心想事成。

想恶，灾难就来了；想善，福报就现前。常常想年轻就不老。老了天天想老，老得非常快。

心地纯善的人，他不会生病！为什么？纯善的人没有“我”，有“我”，我才会生病。“我”没有了，谁生病？病来了，找不到着落。所以，一定要把自私自利、把“我”放下、丢掉。

一切听其自然，自然是最健康的。

知足长乐。人生在世，要快快乐乐过一辈子，何必一天到晚愁眉苦脸？愁苦是病态，容易催人老。

生不带来，死不带去的东西，不要挂在心上。人不为外物所累就会长寿、健康。天天为身体健康打主意，反而会生病。不为它操心，它自己就正常。“若能转境，则同如来”。转境，头一个转我们的身。你一念心善，相貌就善；喜欢时，面孔好看。一念恶，相貌就难看，发脾气时很难看。所以你要善待自己，常生欢喜心。以不善心对人、恶意对人，人家受害只有十分之三，自己受害十分之七。“相随心转”。大心一发，你的相慢慢就转成佛相了。大心是佛心，佛的相多好！心里常存众生善，口里常赞叹众生善，就心善、行善、语善，相貌就善、身体就善，没一样不善。如果常存恶心，专找人麻烦、专看人缺点，我们的心恶、行恶、言恶，相貌、身体也恶。跟别人有意见、闹对立，首先破坏自己的身心和谐，其次是破坏宇宙的和谐。

今后不再糟蹋自己，不跟一切人事物对立；相互尊重、和睦相处、平等对待。假以时日，健康自然就得以恢复。外面没人破坏你，是你自己在破坏自己。外面人毁谤、侮辱、陷害我们，只要不接受，什么事都没有。“求长寿得长寿”，是向自性中求，从内心里面求，不是向佛求。怎样转短命为长命？把业力转变成愿力就长寿了。怎么转？以前念念为我，念念为我是业力；念头转过来，念念为众生。“我”没有了，就是乘愿再来。以前业力的生命告一段落结束了，以后是乘愿再来，在这个世间随意自在，愿住多久就住多久。愿力做主了。

编后
佛门大德净空法师，以八十五岁高龄，常年奔波于世界各地讲经说法，耳不聋，眼不花，思维清晰，逻辑缜密；且50多年吃素，丝毫不存在营养问题，是名符其实的健康老人。我们撷取老法师健康养生的有关内容在此编发，旨在启发大家走出传统科普画地为牢的认识局限，从中找到对自己有益的精神养料。

笑，是让快乐在身体里打滚，把藏匿于肌肉、血液里星星点点的“不良分子”统统压挤出来。笑是神赐予人的一种祝福，是世上最好的妙药。

美国斯坦福医科大学的威廉·弗莱博士，对笑进行了长达30年的研究。他发现人在大笑时，全身650个肌肉中有231个会运动，消耗大量的能量，这对身体上的“病山头”来说，无疑是一波又一波的健康“大扫荡”。

笑刺激了肾上腺案分泌，激活健康细胞。日本学者发现，笑口常开的人，体内抗癌细胞———
杀伤癌细胞的活力会明显增强，开怀大笑力度越大，癌细胞越怕。

一个人欢笑时，胰岛素会增加，有利于降低血糖值。测试人员先给糖尿病患者安排了一场枯燥的大学讲座，然后让他们观看一出由最出色喜剧演员表演的喜剧。他们渐渐从沉闷状态走出，一个又一个开怀大笑起来。实验结果表明，糖尿病患者笑过之后，血糖水平明显降低很多，有人甚至接近了正常值。

美国作家Cursons，曾经得了一种非常罕见的关节炎，医生说很难治愈。而他坚持看搞笑电视节目，通过不断大笑，神奇地恢恢复了健康。（傅秀宏）