每天必吃两种发酵食物
自古我国就有许多传统的发酵食物，如米酒、醋、酱油、腐乳、豆瓣酱、豆豉、馒头、臭豆腐等。现在，发酵食物的种类越发增多，如纳豆、酸奶、面包等。这些发酵食物对人体健康...
养生秘方 2025-09-29 0 1151
每天黑便1～3次 方用黄土汤加减
笔者曾治一79岁黑便患者，胃镜检查提示胃角溃疡合并出血，每天黑便1～3次，量约250～500克，采用奥美拉唑、立止血、凝血酶等多种西药治疗半月无效，症见大便下血...
精品偏方 2025-09-29 0 2647
排毒 每天身体中都有大量毒素负担
排毒有点像你已很费力刷洗的摩天大厦外窗一样，总是过不了几天，玻璃上又累积了一层厚厚的脏污，人体的排毒机制其实也永远赶不上废物累积的速度。一项研究报告显示，即便是...
精品偏方 2025-09-29 0 1818
每天跳50下防骨质疏松
日常生活中．常听一些老年人说．自己年轻的时候个子还不算矮．到老了身高却“缩”了。其实．这就是典型骨质疏松的表现。那么．怎样才能预防骨质疏...
养生秘方 2025-09-29 0 1168
肿瘤患者每天至少食用5种蔬菜和水果
相关研究发现，许多，都存在着饮食误区，下面为大家简单介绍一下常见的四个误区。误区一担心营养促进肿瘤生长肿瘤患者大多有一个顾虑：担心营养促进肿瘤生长，从而减少营养...
精品偏方 2025-09-29 0 1856
每天蹲一蹲 肺病少缠身
冬天是咳嗽的高发季节，传统中医学认为，冬天天气干燥，肺部易受到伤害。除了以往常说的呼吸锻炼、注意饮食、适当按摩等方式，美国宾夕法尼亚大学医学院研究表明，蹲一蹲也...
养生秘方 2025-09-29 0 1239
秋季需润燥 每天给鼻子做做保健操
“肺气通于鼻”。如果鼻子的通气功能受到了影响，那么也会间接影响肺脏健康，诱发一系列呼吸系统疾病。秋季需润燥，也可以每天给鼻子做做保健操，...
精品偏方 2025-09-28 0 1182
每天小动作 降低脑中风的几率
心脑血管疾病是老年人的常见病。老人除了要坚持锻炼、健康饮食、调节情志外，还应该每天做些小动作，强健血管，活动、按摩颈、肩、头，能增加脑部的供血量，减轻脑血管的压...
精品偏方 2025-09-28 0 2635
每天开怀笑 控制不生气
长寿是人类永恒的话题。近日，美国《读者文摘》引用一项科学家针对研究范围内600名85岁以上的老人进行的问卷调查显示，他们长寿的原因，除了人们熟知的健康饮食、锻炼...
养生秘方 2025-09-28 0 3743
疲劳综合征 每天一碗海参粥
现在，门诊上患疲劳综合征的人特别多。疲劳综合征是大脑由于长期的情绪紧张和精神压力，从而产生精神活动能力的减弱造成的，会导致睡眠障碍、记忆力减退、头痛等不适。疲劳...
养生秘方 2025-09-27 0 2617
每天上网一小时防痴呆
美国研究人员发现，老年人适当上网搜索资料会使大脑活跃区域增加，可有效地延缓大脑老化。研究人员选取24名55岁至78岁之间的老年人进行试验，其中一半人每天接触互联...
养生秘方 2025-09-27 0 2262
每天吃几个鸡蛋才合适
鸡蛋是一种营养丰富的食品，一个鸡蛋重约50克，含蛋白质7克、脂肪6克、产生热能82千卡。鸡蛋蛋白质的氨基酸比例很适合人体生理需要、易为机体吸收，利用率高达98％...
养生秘方 2025-09-27 0 2093
每天吃洋葱有助防癌症
洋葱虽然普通，但却是一种世界级低调的超级食物。与受到更多关注的石榴、红酒和绿茶相比，洋葱的防病治病作用更多，其中包括多种癌症、冠心病、2型糖尿病、白内障等。另外...
精品偏方 2025-09-27 0 2914
每天食用黄豆能使大便畅通无阻
前些年我患便秘，几天便一次，很痛苦。吃药后好一些，但治标不治本。看了许多资料，知道黄豆含有大量纤维素、蛋白质和不饱和脂肪酸，能润肠通便，就试着每天煮黄豆吃，没想...
精品偏方 2025-09-27 0 1709
名人濮存昕每天爬百步
濮存昕年过五旬，但相貌和身材都保持着非常年轻的状态。谈到自己的保养秘笈，濮存听说：“就是多运动!”由于常年外出拍戏和演出，爱好游泳的他更...
养生秘方 2025-09-27 0 1534
每天常转体疾病不缠身
在现实生活中，有很多人特别是老年人，由于腿脚不便，常为如何选择合适的运动项目而发愁。下面介绍一套简单易行的转体运动。1．转头：取站位或坐位，双眼微闭，挺胸收腹；...
养生秘方 2025-09-26 0 1383
补血抗衰老 每天吃点葡萄干
葡萄干含铁丰富。许多女性常有脸色苍白、手脚冰凉的症状，这是轻度贫血的表现，每天一把葡萄干就可以改善症状。研究发现，葡萄干的含铁量是新鲜葡萄的15倍，另外，葡萄干...
精品偏方 2025-09-26 0 1597
瘦弱老人每天平躺几次
老年人如果在一天中能每隔2—3小时平卧5--10分钟，就可大大减轻全身各个部位尤其是内脏器官及腰膝等关节的承重与负荷力，使全身得到放松，有利于健康，...
养生秘方 2025-09-26 0 2543
每天5个仰卧起坐 缓解胃下垂
胃下垂的治疗，要以康复锻炼和饮食调节为主。着重锻炼腹肌，可采取仰卧起坐的方法，每日做3～5次，以有累感为止。饮食要少食多餐，选择易消化并营养丰富的食物，如牛奶、...
精品偏方 2025-09-25 0 2079
吴阿婆：每天吃够“三四五”
吴月桂阿婆原是县医院一名护士长，退休后从县城搬到辽南吴家村，今年已89岁了，绝对够得上是村里的老寿星。很多村民向老人讨教养生之法，吴阿婆把自己的养生之法总结为&...
养生秘方 2025-09-25 0 358
每天喝2-3杯低度酒有助长寿
关于饮酒是否伤身一直是最具争议的话题之一。一项最新研究指出：滴酒不沾的人寿命短。研究显示，适当饮酒，如每天饮酒(低度酒)2～3杯的人死亡率最低。适当饮酒不仅有利...
养生秘方 2025-09-25 0 800
每天半小时读唱 改善帕金森语言障碍
患帕金森病的患者常常因为语言障碍而变得越来越不愿意讲话；而越不讲话，越易导致语言功能的退化。除了一些常规的语言训练，每天半小时朗读或唱歌可帮助达到康复目的。唱歌...
养生秘方 2025-09-25 0 1760
每天喝苦丁茶 血压保持良好
有位70多岁的老人，每天早餐后必煮苦丁茶服用，据他介绍，他一天饮用3 大碗茶已是多年的习惯，虽然他也经常喝点白酒，但身体硬朗，血压、血脂等指数正常。后来我母亲也...
养生秘方 2025-09-25 0 2888
循序渐进 每天坚持 才能“走”出健康
走是人类活动中最简单、最基础的运动，也是人类健康最有效、最时尚的运动。走看似简单，但如果“走”得不科学，就难以起到良好的锻炼效果。大量研...
养生秘方 2025-09-25 0 1600
