每天耸肩防脑中风

中风的发生，几乎都与颈动脉内膜的胆固醇沉积而形成的粥样斑块有关。经常运动脖颈，可以减少发生中风的危险。

颈部运动增强了头部血管的抗压力，颈部的肌肉、韧带、血管和颈椎关节也因此增强了耐力，并减少了胆固醇沉积于颈动脉的机会，有利于预防中风。由此，专家们认为，每天2—3次，每次做3—5分钟柔和的肩颈运动，有益于健康。

专家建议，每天早晨起床后，先做5分钟的耸肩运动。这种简单的双肩上提、放松的反复运动，不仅能使肩部的神经、肌肉、-血管放松，活血通络，防治肩周炎，还为颈动脉血液流人大脑提供了人工驱动力，迫使流动迟缓的血液加速流向大脑，从而减少了脑血管供血不足，降低发生梗塞的危险。