润燥美食推介——乌鸡板栗煲

乌鸡板栗煲

医学指导：广州中医药大学第一附属医院颅脑科副主任医师　吴运泉
秋季最伤人的邪气是“燥气”。内经认为。肺居胸中，为五脏之华盖，主诸气，司呼吸，开窍于鼻。肺吸入的清气与脾运化的水谷精微相结合，化生为元气，是维持人体生命不可缺少的物质。秋季养生应遵循“润燥”的原则，当以润燥生津为中心。

润燥美食推介——乌鸡板栗煲

材料： 乌鸡１只，板栗１００克，绍酒３０克，盐、白糖、芝麻油、葱花、姜丝适量。

做法： 乌鸡剖开，洗净切块，焯水。锅中放油，烧热，入葱花、姜丝，炒香，入鸡块、板栗、绍酒，加点水武火烧开，转砂锅，文火焖酥，加调料，即可享用。
功效： 乌鸡，具有养阴退热、补中止渴、补虚强筋等功效，老少咸宜。板栗富含蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、胡萝卜素等营养成分，具养胃健脾、补肾强精等功效。


注意事项： 小儿不可多食。