春笋“菜中珍品”优良的保健蔬菜

说起春笋，在我国自古被当作“菜中珍品”，它含有丰富的蛋白质、氨基酸以及人体必需的微量元素及多种维生素，是优良的保健蔬菜。


中医认为,春笋具有清热化痰、益气和胃、治消渴、利水道、利膈爽胃等功效，和低脂肪、低糖、多纤维的特点，是肥胖者减肥的佳品。养生学家则指出，竹林丛生之地的人多长寿，且极少患高血压，这与经常吃竹笋有一定关系。如此之好的食料，在这个春天，不可错过，这道笋香豆丁，简便易做，味道鲜美，富含食物蛋白、胡萝卜素、粗纤维，适合“三高”人群和健美一族食用：


主料：小春笋约150克、四季豆150克、胡萝卜半根。


调料：橄榄油、盐、白胡椒粉、豉油。


做法：1.将小春笋剥去外壳，切丁后，用开水焯过备用，2.将四季豆和胡萝卜分别切丁备用，3.锅内放适量橄榄油，油热后，将笋丁、四季豆丁、胡萝卜丁同时入锅煸炒片刻，4.加入适量开水及调料，中火稍煨2分钟，即可出锅装盘。此菜笋鲜、豆香，老少皆宜。（榕杨）