常做手指操可防健忘

年纪一大，人就容易健忘。老人健忘原因很多，心脾气虚、心肾不交、肝郁血淤等都可能引发健忘。

这里介绍一个简单的方法“解绳操”，只要一根绳子，就能很好地刺激手上的穴位，具体做法是：找一根长50～60厘米、筷子粗的绳子，打上20个结，有空的时候，就将这些绳结一一解开。需要注意的是，重点在解绳结上，要求分别用双手拇指、食指解5个结，用拇指、中指解5个结，用拇指、无名指解5个结，用拇指、小指解5个结，并且不能用指甲解结，而要用指肚解结。如此，每个手指头都能得到有效的刺激和锻炼。

最开始练习的时候，绳结可以打得松一些，等动作熟练以后，慢慢将绳结打紧，以强化手指头的锻炼。