减肥西红柿 止泻吃水果

  肚子腹泻令人难受，时不时的要上厕所，耽误工作和正常生活，其实某些水果就具有止泻的功效哦！

  拉肚子的时候选择吃新鲜的大红富士苹果吧，止泻效果非常明显。因为苹果中有一种特殊的营养成分——有机酸，而其另一种具有吸收毒素和细菌的物质——果胶，两者结合能有效治腹泻。

  苹果中的营养成分能够消除体内的毒素细菌，同时也可以刺激肠道，令宿便顺利排出体外。故而苹果能够止泻，又可以防治便秘，不愧是功能型的健康保健水果。 张敏
 

  西红柿含有丰富的果胶等食物纤维，不但让人容易有饱腹感，还能吸附体内多余的脂肪，并排出体外。其中的红茄素可以降低热量摄取，减少脂肪积累，并补充维生素C、维生素B1、苹果酸、柠檬酸等营养成分，保持身体均衡营养。其独特的酸味可刺激胃液分泌，促进肠胃蠕动，以助脂肪燃烧。

  晚上活动量较少，米饭、面食等碳水化合物在体内变成糖分供身体消耗用，没有被消耗的部分便转化为脂肪。晚上吃番茄，可加快身体的基础代谢，促进身体积极消耗摄入的能量，改善体质，使身体不容易胖起来。此外，番茄含有的褪黑素能够帮助睡眠，促进体内生长激素的分泌，生长激素又能够加快新陈代谢，促进脂肪的分解和燃烧。 高非