中老年男士春季调理前列腺

采访北京中医药大学东直门医院男科主任李海松教授时了解到．进入春季后．前列腺炎、前列腺增生的患者较平时增加了三成左右。为此．李海松主任提醒中老年男士．春季调理前列腺要注意以下几点。

多喝水春季天气干燥．很多中老年人喝水少．体内相对缺水．会造成尿液浓缩、排尿次数减少．而排尿少会使尿道得不到足够冲刷．使前列腺液淤积．从而增加病菌停留繁殖的机会．导致前列腺疾病发病率增高。李主任提醒，多喝水、勤排尿是预防前列腺疾病的第一要务。春天要保证每天喝6～ 8杯水(大约25()0毫升)。同时．中老年男性还可以每天取自茅根20克．以沸水冲泡．全天代茶饮用。白茅根可以清利湿热．有缓和的利尿通淋作用．适宜中老年人长期饮用。

少辛辣春暖花开．人们社交聚餐增加．但喝酒吃辣会加重前列腺疾病。尤其是饮酒后．酒精的代谢产物会刺激前列腺．使前列腺充血．引起炎症扩散，并加重尿频、尿急、尿不净的症状。李主任提醒，前列腺疾病患者慎饮酒．忌食水煮鱼、麻辣香锅等食物．尤其是急性前列腺炎患者．严禁喝酒吃辣。

莫憋尿憋尿容易诱发、加重前列腺疾病。憋尿会让膀胱过度充盈．压迫前列腺．还可能导致排尿困难和尿潴留．而久坐、长时间骑车．能造成会阴部及前列腺慢性充血．使前列腺腺管阻塞．造成前列腺液排泄不畅．诱发慢性前列腺炎。李主任提醒，前列腺疾病患者要养成每两小时排尿一次的习惯．临睡前最好也小便一次：一般坐半个小时最好起身活动几分钟．减少对前列腺的压迫。

走“猫步”李主任告诉记者．走“猫步”的时候．由于姿势上形成了一定幅度的扭胯．对人体会阴部能起到～‘定程度的挤压和按摩作用。会阴部有个会阴穴．是任、督二脉的交汇之点．能补肾填精，增强性功能。挤压此穴有利于泌尿系统的保健．而且扭胯可以使会阴部肌肉保持张力．改善盆腔的血液循环．预防和减轻前列腺疾病的症状．缓解腹部下坠和疼痛感。“猫步”的特点是双脚脚掌呈“1”字形走在一条线上。中老年男性每天抽出 10～15分钟走走“猫步”即可。

热水浴前列腺疾病患者可以进行热水坐浴．这对疾病康复有一定作用。热水坐浴可以加快局部血液循环．让前列腺液引流通畅．还可以减少肌肉收缩，使前列腺充血、水肿状态得到缓解，但耍合理掌握时间和水温．二般不超过30分钟．温度控制在40℃左右。李主任建议．前列腺疾病患者每天取红藤30克、吴茱萸10克．加清水3000毫升．煮沸20分钟后坐浴。红藤可以清热活血解毒．吴茱萸能够行气燥湿止痛，二者合用对于前列腺炎、前列腺增生引起的尿频、尿痛、尿不净有很好疗效。