老人春季亢奋要“降温”

李大爷今年已经70多岁了，但最近一段时间却变得像年轻人一样精力旺盛，而且总是自信满满的样子，对人也主动热情，记性也好了。最近他起床也特别早，吃完早餐就去锻炼身体，好像一夜之间换了个人似的。

在春天这个特殊的季节，像这位老人一样表现亢奋情绪的人不在少数。心理学上把这种不正常的兴奋称之为“躁狂”，是与抑郁相反的另——种较极端的情绪状态。通常表现为，没什么开心事，心情也特别好；说话滔滔不绝；喜欢凑热闹，爱表现；空前自信，爱吹牛说大话；精力充沛，有使不完的劲儿等等。也有的人表现为爱发脾气，点火就着。

为什么风和日丽的春天反而会让“火力”升级、情绪躁动呢?这是因为随着春季日照时间的延长，以及气候的波动起伏，生物的代谢都进入了旺盛期，人体内分泌的激素和神经递质都会发生相应变化。如松果体褪黑激素分泌下降，体内单胺类神经递质(女口肾上腺素、去甲肾上腺素等)增加，导致人的情绪更加高涨甚至躁动。老年人因为身体和心理功能逐渐衰退，心理活动的调节能力和平衡能力也被削弱。特别是对合并糖尿病、高血压等慢性疾病的老人而言，更容易出现躁狂症状。

人体内分泌激素和神经递质的改变，还容易让人白天犯困、晚上睡不着，进而波及情绪。那些平时脾气急的人，此时情绪更容易激动，压不住火，而那些有精神疾病史的人，在这个季节也更容易复发或加重。

需要注意的是，轻度躁狂的人会显得自信乐观，幽默诙谐，甚至妙语连珠，容易给人一种“积极”的印象。此时，家人和朋友不要被这个假象迷惑，应重点看此人是否与之前“判若两人”，其情绪行为是否与所处的工作生活环境协调，以此来判断老人是否处于过度兴奋的状态。

即使对于没有精神疾病史的人来说，这种过度兴奋的躁狂状态如果不及时纠正，同样会给身心健康造成大的危害。因此，这类老人要注意在白天，特别是下午，进行——定量的运动。慢跑被认为是消除负面情绪的最好方法。在活动筋骨的同时，也能加强内脏系统的循环功能，还可以有效地分散注意力。另外，不要在睡前让自己过于兴奋，以保证正常的兴奋度和良好的睡眠。对于情绪．既不要过于压抑自己，也不要从事太多高强度、兴奋性的活动；而是要压着点儿火，稳稳地走过一个春天。