增强体质 爱上晨练

“生命在于运动”绝 不是一句空话，这是我的 亲身体会。坚持不懈地锻 炼，不但可以减肥，让身 材变得苗条，还可以增强体质，让精神变得愉悦。

两年前，我调到从事 宣传的岗位，每天长时间 坐在电脑前无休止地看、 写，几乎很少活动。不惑 之年的我不但落下了颈 椎、腰椎痛，而且还挺着 一个“将军肚”。身高不到 一米七的我，体重竟然达 到了160斤!一到夏天， 我就畏惧，吃个早餐汗流 浃背，打扫办公室气喘 吁吁，下基层采访腰酸 背痛……从早晨到晚 上，我的衬衣都是汗淋 淋的，全身感到乏力。同 事小刘跟我开玩笑：“老 曹，我建议你一到夏天 就到黑龙江去度假。”言 外之意就是我怕热。更 严重的是，我出了汗之 后脸色苍白。主任看到 我脸色发白，总是劝我到 医院去检查。我说：“哪有 什么病，纯属是胖了。”

一次，单位组织体 检，我的体检单上竟然写 着“三高”：血压高、高血 脂、高血糖。面对事实，不 得不引起我的重视。于 是，我听取了医生的建 议，给自己制订了一个最 直接、最有效的减肥计 划：一、每天早晨5点半 起床，风雨无阻；二、围绕 着小区广场跑10圈，做 俯卧撑20个，压褪10分 钟，坚持不懈；三、7点钟 之前结束运动，回家冲 澡、上班。

心动就要行动。记得 我是在一个星期六的早 晨开始晨练的。我小跑到 小区广场，只听到歌声悠 悠，笑声朗朗。十几个老 年人整整齐齐地排着队， 随着音乐的旋律，翩翩起 舞，有打太极拳的，压腿 的，跑步的，打羽毛球的， 还有拿海绵笔蘸水写大 字的……此时此刻，我为 自己每天早晨睡懒觉而 感到羞愧，为这群热爱生 活、注重健康的人而感动!

坚持了两个多月，身 体果然见效。虽然我流了 不少汗，但精力充沛了，肌 肉结实了，体重也下降了。

运动贵在坚持。如 今，我坚持晨练已经3年 多，上楼下梯不再汗流浃 背，气喘吁吁了，坐在电 ”脑旁写文章也不再头晕 眼花，而是精力充沛。前 天单位组织员工体检，我 的体检单是两个字：合 格。老天，我简直不敢相 信，高血压、高血脂、高血 糖全没了!体重也由原来 的160斤变成了142斤， 最令我满意的是，我的 “将军肚”也消失了!

现在，不论工作有多 忙、多累，对于我而言，晨 练是一定要坚持下去，不 能放弃的。因为我追求的 目标不是要活着，而是要 健健康康地活着! (一叶)