600位老人的长寿秘诀

日前，美国《读者 文摘》引用一项科学 家针对600名85岁以 上的老人进行问卷调 查显示，他们的长寿 原因，除了饮食健康、 锻炼身体外，还有另 外一些秘诀。

1．每天至少大笑 5次和家人少一些 严肃，多一些诙谐；多 和朋友聊一些轻松愉 快的话题；晚上入睡 前回忆一下今天的笑 够数了吗?并下定决心明天要更多地开怀大笑。

2．找出自己的7个优点把这些优点一一列出来，记在纸上或储存在脑子里。

3．每天尝试一件新鲜事习惯用右手的人可以尝试用左手刷牙；吃完饭后换一条路散步；睡觉时换一个方向等。善于接受变化，并善于应对，才是良好适应能力的基础。

4．遇事不乱，数5 下 深吸1口气，然后慢慢想出5个可能的应对或补救的办法。告诉自己：“办法总会有的，一切都会好起来”。不要去琢磨谁对谁错，要专注于及时解决问题。

5．多向年轻人提问遇到不懂的问题，要学会多问，尤其是一些新鲜事物，要多问年轻人，定会收到意想不到的效果。

6．永远看到积极的一面 不论情况有多糟，都要看到它积极有利的一面。

7．调试自己的怒气生气不能解决任何问题，但生气却会破坏情绪、损害健康、妨碍人们做出理智的抉择。

8．每天列出3个令自己感激的事如此，就会知道自己有多么幸运。感恩是一种处世哲学，是生活中的大智慧。

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