外婆的健康长寿的秘诀

　　外婆今年97岁了，耳不聋，眼不花，记忆力也不错。每天清晨，她都会在院子里打一套太极拳。闲来无事，她都会绕着村子转一圈。她一生食素，特别喜欢吃自己亲手栽种的蔬菜。

　　我问她，健康长寿的秘诀是什么？她说，很简单，就是“四忘”：忘掉年龄、忘掉忧愁、忘掉过去、忘掉名利。外婆喜欢枕菊花枕，菊花可清心明目；外婆喜欢喝早茶，早茶里面有红枣、桂圆、枸杞、茶叶。

　　外婆60多岁时，头上的白发很多。村里的医生对她说，只要用木梳勤梳头，就可促进头部的血液循环，加快细胞的新陈代谢，增加对头皮及毛发的血氧供应，使头发变得乌黑光润。于是，外婆从那天起，就养成了勤用木梳梳头的习惯。她把木梳随身携带，一有空儿就拿出来梳梳头。每天至少要梳一二百次。这样年年月月坚持下来，白发渐渐变成了黑发。

　　外婆心灵手巧，特别喜欢剪窗花。每年一进腊月，外婆就拿起剪刀，喜笑颜开地剪窗花。喜鹊登梅、二龙戏珠、龙凤呈祥、鲤鱼跃龙门、金鸡报晓……剪得维妙维肖，生动可爱。剪好了，贴在窗户上，红艳艳的窗花，让家中变得喜气洋洋。外婆常说，心情好的人，寿命就长。

　　外婆喜欢喝银杏茶，每天一杯。外婆家的院子里，长着几棵高大的银杏树。外婆捋下树叶，洗干净后，就拿它来泡茶喝。银杏茶营养丰富，味道不错。经常饮用，能增强体力，提高免疫功能。有助于防止动脉硬化的发生，同时还有降血脂与降血压的作用。

　　外婆从不偏食，一日三餐定时定量，每顿只吃七分饱。她喜欢喝粥，每天的晚饭一定是粥，外带几样小菜。（夏爱华）