中医运目法 延缓老花眼

由于很多人40岁 就开始出现老花眼，眼 睛保健越年轻开始越 好。在中医范围内，有 几个方法可供参考。

首先是按摩。每日 醒后，闭眼以双手的中 指按太阳穴，无名指按 眉毛中部鱼腰穴，小指 对准眉毛内侧攒竹穴， 适当按压。每次5分 钟，能使眼肌解疲、眼 睛明亮。

第二是热敷。洗脸 时先将毛巾浸泡在热 水中，趁热熨贴在额部 和眼眶部位，双眼轻 闭，可改善眼部血液循 环。也可将双掌搓热， 掌心捂着眼睛，直到温 度降低后再搓热，反复 几次，也能收到热敷的 效果。

第三是运目法。 利用一开一闭的眨眼 来兴奋眼肌，并上下 左右滚动眼球，改善 眼肌血液循环；同时 每日早晚各远眺一 次，尽量远眺绿色的 植物，再把视线由远 处逐步移近，以改善 视力功能，调节眼肌。

此外，平时看书、 使用电脑的时间不可 超过40分钟，每40分 钟后便闭目养神；可 以用枸杞子、菊花、草 决明(决明子)泡茶 喝，起到清肝明目的 功效。

中年人适当预 防，可以延缓老花眼 的到来。 (草木)