春季鼻子过敏保健方法

春季是鼻子过敏的高发期．发作起来十分难受，会出现眼睛发红、发痒及流泪，耳朵发闷，头昏、头痛等症状。虽然鼻子过敏很痛苦．但只要在生活中多加注意．再结合一些保健方法．还是可以控制得很好的。

每天喝100克酸奶 日本的一项研究发现．常喝酸奶可在一定程度上缓解包括花粉过敏在内的鼻子过敏。研究人员将89名花粉症患者分成两组．一组每天食用含50毫克乳酸菌(相当于100克酸奶)的食品．另一组则食用不含乳酸菌的食品。半年后．研究人员对比两组患者的记录数据(包括打喷嚏、流涕、鼻塞的频次和对日常生活的影响程度等1发现．未食用乳酸菌的患者在花粉飞散期鼻塞、流涕等情况较食用组患者严重很多。老人可每天喝杯酸奶．口味可依个人喜好挑选．但量不要低于 100克。

哼绵羊音美国科学家调查发现．用鼻子哼绵羊音可以缓解鼻塞。研究人员发现，哼绵羊音时气流的流动比‘般吐气更快，一氧化氮排放量的极限值也是普通呼吸时的15倍．两侧鼻腔内的气流会加速流动．从而有效缓解鼻塞。方法：轻抿嘴唇．利用鼻腔发出绵羊音．注意嗓子也要配合抖动．每次5～10 分钟．每天2～3次．可依个人鼻塞情况自行调整。

远离粉尘在花粉或灰尘较多的时节减少外出．避免接触其他致敏物质．如宠物皮毛等。室内不要堆放过多杂物．以免沉积过多灰尘．并使尘螨大量繁殖。在整理杂物时．可先用湿布轻轻擦拭掉灰尘后再摆放整齐，擦拭时要戴上口罩缸另外．最好选用丝质．如真丝沙发套、床罩、枕套、枕巾、窗帘、桌布等．样式也要简单．不给灰尘沉积的空间．还要注意定期更换．最好每周换冼一次．注意不要在户外晾晒，以免花粉、尘螨附着在上面<”还要注意降低室内的空气湿度．最好不要超过 50％．过于潮湿的环境会促使霉菌繁殖．引发过敏。