重阳节后 养护好体内的阳气

重阳节过后，专家提醒，无论是在饮食养生还是运动调养上，此时都需注意养护好体内的阳气。

晨泻多

注意温肾阳

不少老年朋友重阳节后容易出现腹泻症状，很多人以为是受凉引起的，但如果总是在晨时腹泻便要注意是不是肾阳受损了。

南京市中西医结合医院肛肠科主任王元钊介绍说，晨泻又称鸡鸣泻、五更泻，是肛肠科的常见病。中医认为，晨泻多因肾阳不足、命门火衰、阴寒内盛所致。治宜温肾健脾、固涩止泻。在医院确诊之后的五更泻患者，可在医师指导下选用生姜、大枣等食材煲汤服用，辅助治疗，比如大枣可健脾养胃，诸药合用共奏温肾暖脾、固肠止泻之功效。此外，这类患者在日常生活中，还应注意避免受凉，尤其要注意腰腹部及下肢的保暖。

出汗多

留心耗阳气

重阳节之后，秋高气爽，很多人都喜欢外出运动，常常容易出一身的汗，不少读者认为这样有利于健康，但秋天出汗太多会造成阳气耗损，反而不利健康。

南京市中西医结合医院治未病科夏公旭副主任中医师指出，秋季经常运动到汗流浃背的生活方式并不可取，因为中医认为秋季主收敛，不宜做过量的运动。此外，秋季属于“阳消阴长”阶段，如果出汗太多容易伤阳，一旦阳气耗损，就会导致体内湿邪过重，引发疾病。

杨璞