20多岁时，我因干活不小心扭伤了腰，当时也没有太在意，活动活动也就过去了，又继续干活。过了几天，突然整条左腿疼痛，就好象有一条线放射到脚底，动不了。在医院看外科，照正侧位像，没发现什么问题，最后汤药、针灸、拔罐、贴膏药、按摩齐上，虽然当时缓解了，但没有根治，甚至连咳嗽一声，整条腿的一条线都在迁动着疼。
一晃40多岁了，慢性腰腿痛伴随着多年。有位老中医告诉我一个验方，就是每天晚坚持用热水泡脚，时间长了慢慢就好了。从那以后，我每晚临睡前一定会先烧开一壶水，一边喝水，一边泡脚，泡上20~30分钟。泡了大半年，慢性腰腿痛不知不觉远离我而去，而且改善了我的睡眠状况。如今，我己70来岁了，对每晚泡脚有着深厚的感情。
有濯足民谣：“天天泡脚，胜吃补药。”“春天洗脚，升阳固脫；夏天洗脚，暑湿可袪；秋天洗脚，肺润肠濡；冬天洗脚，丹田温灼。”《琐碎录·杂说》：“足是人之底，一夜一次洗。”可见，自古以来，人们就把“睡前一盆汤”看作是养生保健的有效措施。睡前泡脚可百节通利，邪气得泄，消除一天的疲劳及助安眠。用温热水泡双脚，这是长寿保健的一种有效之法。可使全身经络通畅，同时御寒保暖，还有补肾強身，延缓衰老。可有效通畅肾经气血，改善阳气通行之道，减轻手足冰冷、小便频数、腰膝酸软等命门火衰的症候。如果白天受了风寒，或者白天干活累些，熬的姜水放入泡脚水里，再喝上一杯热水，出点汗，各种不适症状迎刃而解。晚睡前泡泡脚，对身体健康大有好处。（天津贾佩琰）
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