中医专家建议晒太阳最好晒背部

　　本报讯

（实习记者/杨凯）晒太阳，晒哪里有利于养生呢？中医专家建议晒太阳最好晒背部。

　　《黄帝内经》认为“阳者卫外而为固也”。这是指人体有抵御外邪的能力，这种能力就是阳气。“人身的阳气，要调和才能巩固它的防护功能，不然就会招致病邪的侵入。”桂林市第二人民医院中医科副主任医师苏宝祥说，从中医上讲，人体的前为阴，后为阳，因此晒后背能起到补阳气的作用，“晒晒后背，还能驱除脾胃寒气，有助改善消化功能。”当然，还可以适当晒晒肚子，不要让肚子受凉，以免引起胃寒。

　　女性睡前吃点啥？

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（实习记者/杨凯）很多人饮食不规律，晚饭要么吃太饱要么吃太少。健康专家提醒，在太饱和太饿时上床睡觉，睡眠质量会大打折扣。解放军第181医院健康管理中心医生介绍，如果晚上吃得太多，消化系统会负担不起，容易让人彻夜辗转难眠。有些女性为了减肥，晚饭吃得太少，这对胃损害很大，也会使人难以入睡。所以想要提高睡眠质量，建议睡前可吃低卡路里食物，如香蕉或苹果等。

　　汗有腥味要查肝

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（实习记者/杨凯）《黄帝内经》中有“汗为心之液”之说，从出汗颜色和味道也可以知道健康状况。专家提醒，晚上睡着后常常大汗漓淋被称为“盗汗”，出现盗汗一般是中风的前兆。如果汗有微黄色并且带有腥味，一般是肝出现了问题。如果发觉这些问题，要及时去医院检查。