春季干浴益寿法

古人认为．人的身体是一个奥妙无穷、潜能无限的机体，对人体采取一定的方式加以刺激，便可出现各种意想不到的神奇效果．干浴便是一种适合老年人春季养生的好方法：每日早上起床和晚上睡觉前，将双手掌搓热后摩擦全身，可以起到行气活血、舒经通络的作用。

1．双手掌互搓至发热，用双掌心熨双眼2分钟，然后两手从头部开始，由前额到面颊，再到两边太阳穴、两耳前后，然后到后脑，最后是头顶，干浴5分钟。

2．搓双掌至发热，从两臂内外至两手背，再由胸前到两胁，干浴5分钟。

3．搓双掌至发热，然后两手并行向下，从上腹部开始，到肚脐，再到后腰，从后腰到两腿膝盖，止于脚心的涌泉穴，最后再搓揉睾丸，整个过程5 分钟。 (蔺筱渊)