药膳改善虚劳体质

虚劳体质者的日常生活保健应多休息、少熬夜、多运动、少烟酒；情绪要放松，多找人聊天，若有失眠问题，可配合找精神科医师诊治。还要适度补充维生素B群、维生素C，以及多喝水，少喝含咖啡因的饮料。

药膳食疗保健部分，可选择“生脉饮”，“补气汤”或“当归补血汤”。

“生脉饮”药材准备人参、麦门冬、五味子各10克，加水 1000毫升煮15分钟；适合平常疲劳、容易喘、口干；容易流汗的人，有补气、生津、止汗的作用。

“补气汤”药材准备黄芪、白术、山药各15克，红枣5颗，加水 1500毫升煮15分钟；适合疲劳伴随胃口差，或是常腹泻的人群，具有补气、健脾胃、整肠的作用。

“当归补血汤”药材准备黄芪20克，当归6克，香附10 克，加水1500毫升煮15分钟；适合疲倦、脸色苍白，月经量少或常常头晕的妇女调养。 (黄醒)