何谓疰夏？如何进行饮食调整？

每到夏天很多女性身体会出现诸多不适：全身热，周身乏力，困倦欲睡，不思饮食，身体也日渐消瘦，检查也查不出具体病因。但一到秋凉，这些症状往往就不治自愈了。

那究竟疰夏是不是一种病呢？浙江省杭州市中医院内科的何迎春主任医师介绍，疰夏并非一种病，而是身体和气候不相适应的一种生理反应。中医书上讲，疰夏是长期体虚者感受暑热之气所致。“夏三月，此谓蕃秀，天地气交，万物华实，夜卧早起，无厌于日，使志无怒……使气得泄，若所爱在外，此夏气之应，养长之道也。”何医师说：“疰夏症状的原因，都在这一段里了。”

“换个说法，这些不适症状是因身体虚弱，外接暑热之气，而引起的乏力倦怠、眩晕心烦、多汗或有低热等为临床特征的外感热病，也是夏季的常见病，又叫苦夏。”何迎春又做了通俗的讲解。

疰夏为何青睐女性

何迎春说，由于女性体质较弱、适应环境的能力也较弱，故容易得疰夏。其次，女性具有独特的生理特点，基础体温常高于男性，特别是在排卵期后至月经前这段，体温相对增高，一般在37℃～37.4℃之间。此时的短暂低热，属正常的生理现象。

女性还容易出现植物神经功能紊乱，此时人体体温调节中枢也会发生功能障碍，产热和散热功能亦趋于紊乱，于是就引起了功能性低热。少数病人还可伴有月经不调、白带增多、腰酸、浮肿等一系列妇科症状。

造成女性“疰夏”另一个原因是，夏季气候炎热，大量出汗，汗液带走了很多水分和盐分，使身体的电解质失去平衡，所以就出现浑身酸懒无力等症状。

如何进行饮食调整？

何医生认为，在中医来看，患有疰夏的人主要是脾胃功能虚弱，加上外界炎热潮湿，引起体内外环境失调。所以，她的“处方”一切都从调养脾胃开始：

胃口不好，用薏仁和芡实放在一起煮粥；失眠，也喝粥，粥里面放少许荷叶、灯芯草；夏天肝火旺，多喝菊花和枸杞泡的茶；胃胀、腹满，喝银花和麦冬泡的茶；解暑，还是绿豆汤最好，金银花泡的水用来煮的粥也很有效；口腔生疮，这是心火，那就菊花、灯芯、荷叶泡水喝。

好习惯远离疰夏

冰食少吃，刚从冰箱里取出的水果和冷饮，解冻了再吃。

炎夏昼长夜短，适当调整作息时间，晚睡早起，抓紧一天中比较凉快的时候学习、工作，中午烈日当空，可小憩片刻，怡养心神。

夏日睡卧不可贪凉，或露宿于外，或依赖空调，尤忌汗出当风而卧，若图一时之快，致使阴暑风邪直中皮肤，侵入体内，其患最深。

此外，保持宁静愉快的心情，待人接物坦诚开朗，使腠理皮毛疏通，内外阳气流畅，这样才能合乎医理中夏令“养生”的情志调摄要求。