秋日多练健鼻功

祖国医学认为，肺应于秋，开窍于鼻。肺主呼吸，而鼻又是呼吸之气的出入通道。如果鼻的通气功能受到影响，则将严重影响肺脏的作用，甚至诱发呼吸系统疾病。因此，在秋季宜多做些健鼻功。

健鼻功载于古医籍《诸病源候论》，其中说：向东坐定，屏气连做3次，再用手捻鼻两孔，可治鼻中疾患，也可通治脚上痈疮，还可祛除涕唾，使鼻道通畅，能分辨香臭。长做此功，嗅觉可以闻达周围远处。《诸病源候论》还说：蹲坐，合拢两膝，张开两脚，吸气后屏气，连做5次，可治疗鼻疮。

秋天常做上述健鼻功，有助于肺的呼吸功能正常。除此之外，经常按摩鼻部也有好处，方法是用两手拇指外侧相互摩擦，在有热感后，用手拇指外侧沿鼻梁、鼻翼两侧上下按摩30次左右，接着，按摩鼻翼两侧的“迎香穴”15-20次（迎香穴在鼻翼外缘中点旁开约1.7厘米处）。每天摩鼻3-4次，可大大加强鼻的耐寒能力，亦能治疗伤风、鼻塞不通。若能坚持于每天清早或傍晚时，用冷水浴鼻，效果会更好一些。具体做法是：将鼻浸在冷水里，闭气不息，少顷，抬头换气后，再浸入水中，如此反复10遍左右。

副主任医师

宁蔚夏