名老中医有哪些独特的养生之道

我国名老中医都有哪些独特的养生之道呢，请看五位德高望重的国医大师的养生经验。

“忆苦思甜”

崔公让是我国中西医结合学会周围血管委员会主任、河南中医学院第一附属医院血管病科主任、主任医师，国家级名老中医。谈到养生，面色红润的崔公让风趣地说：“我的养生之道只有一条，那就是每年365天，天天‘忆苦思甜’。我特别喜好豆卷馍、黑窝头和杂面条这类农家饭。其中杂面条是将绿豆、豌豆、黄豆、小豆、扁豆等8种杂粮磨成面后，由我老伴亲手擀制。我还喜欢吃一种在我们老家叫做‘懒豆腐’的饭，那是以前农村过荒年时吃的。做法就是将白菜帮子洗净切碎，与磨好的很稠的豆浆豆渣一起煮。煮熟后用葱花炒着吃。我每周都要吃两三次，每次吃一两碗，既当菜又当饭，结果把脂肪肝给吃好了。当然，我每周要吃两三次瘦肉，而且我还保持着每天喝牛奶的习惯”。

家庭和睦

今年94岁高龄的杨友鹤教授，是全国名老中医继承工作带徒指导老师，仲景国医大学名誉教授。谈到养生，杨老认为“正气存内，邪不可干”，只要人体自身的免疫系统不被破坏，病邪就不容易侵入。所以杨老一般不服用补药，偶有感冒咳嗽，就自己开点汤药调整一下，以保持机体的气血平衡。杨老透漏了他在家中常备的一种叫做“三解汤” 的秘方茶饮，此茶饮的原料组成有：冰糖、茶叶、大枣、生姜各适量，绿豆数颗。将绿豆煮熟后舂成瓣，再加入上述原料用开水冲泡即可。若天气寒冷时可多放 些生姜，也可根据个人 喜好加入红糖或者蜂 蜜。杨老与老伴常年服 用此茶饮，很少感冒。杨 老耳不聋眼不花，性情 温和。

养生三宝

王瑞麟教授长年练 习“摄生功”。这个摄生 功，使他的父亲在60岁 时长出了满口新牙，活 到97岁。在练习摄生功 的基础上他总结出自己 的养生三宝——精气 神。他的观点是，“天有三宝日月星，地有三宝水火风，人有三宝精气神”。王老认为通过修炼“精气神” 可以增强体质，适应大自然，抵御外邪，防治疾病。他每天以舌抵上腭、叩齿、吞咽津液等方法练精，以很随意的细长均匀的呼吸加意念引导练气，以洞悉世态的空灵心态养神。靠修炼精气神，他的身体一天天地强健起来。如今旧病早已痊愈的他，每天都要在户外散步五六个小时，即使寒冷的冬天也不问断。

闻鸡起舞

国医堂74岁的主任医师李普曾经是位肝病患者。李老1970年患上了脂肪肝，单项转氨酶明显升高。从那时起，李老改掉了以往的坏习惯，开始了闻鸡起舞、打拳练剑的生活，风雨无阻，一直坚持至今。谈到养生，李老的观点是，人体自身有着强大的代偿和修复功能。作为医生，应当帮助病人恢复与增强这种功能，适当运动就是最好的自我疗法。

兴趣广泛

全国名老中医王旭教授是属于那种很能专研业务，又非常会“玩”的人。王老每天早晨4点钟起床，用五笔输入法打字，整理他祖父和父亲的临床经验。走进他的家，你首先看到的是“医缘居” 三个遒劲有力的大字，那是他自己写的。满屋的根雕和石头大多是他自制或从各地捡回来的，每件东西他都能讲出故事来。他常趁外出开会和旅游的机会寻找奇石。最令他满意的是一块灵芝形状的朱红色石头，那是他从西双版纳捡回来的。他说：“我是一个闲不住的人，我把工作当成玩，也把玩当成必做的事。工作累了看看这些石头，心情格外舒畅”。 李善青