茶水蜂蜜 增抵抗力

进入夏季，气温上升，人们动辄汗水淋漓，因此，既容易疲劳，又容易中暑。老中医向大家推荐一种很好的解暑饮品——茶水加蜂蜜。茶水加蜂蜜可提高抵抗力，养生效果佳。

成人每天可分次饮用100克左右的蜂蜜。如果冲水喝，一勺蜂蜜(约5克～10 克)可以冲成一杯蜂蜜水(约200克～300 克)，最好用60℃以下温开水冲服，以免其营养成分被破坏。一般是待茶水稍稍晾温后加蜂蜜。蜂蜜茶水宜在清晨、饭前1小时或饭后2小时饮用。 何志云