冬天防治常见病保健方法

（一）冬天易患三大病


1.肾炎


冬天易得急性肾炎，因为天寒，寒邪易伤肾（寒气通于肾），所以冬天感冒后如出现低热、尿少、腰痛、眼睑浮肿及下肢浮肿，就应到医院化验尿，如有蛋白尿，诊断基本可以成立。急性肾炎多见于儿童及老年人。


2.肺炎


劳累、受寒或感冒后并发，主要特点是高热不退，咳嗽、痰多、吐浓痰、胸部隐痛。应就医诊治。


3.心肌炎


感冒后如出现高热不退，心悸、憋气、乏力、心前区隐隐作痛，心率过快或过慢，就应怀疑心肌炎，应到医院就诊。否则易导致心脏扩大、急性心衰。


（二）冬天三大常见病


1.感冒


风热感冒


冬天的感冒仍以风热型为多，主要可见到发热、咽疼、鼻涕浓稠、口渴。可服银翘解毒丸、双黄连口服液等。


风寒感冒


主要以发热、流清涕、头痛、身困、咳嗽为主。可服感冒冲剂等。


冬天感冒无论风热、风寒，病程大都为3—7天，应注重休息，多喝开水。


2.流感


是流感病毒引起的急性上呼吸道疾病，有很强的传染性。其特点是：高热、全身酸痛、乏力、咳嗽、流涕、咽痛，病程约7天。传染性强，体弱的易并发肺炎。


应卧床休息、多饮水，服板蓝根冲剂，双黄连口服液。


3.气管炎


是气管、支气管黏膜发炎，或慢性病在冬天加重，并易发展为阻塞性肺气肿、支气管肺炎、支气管扩张。


常见症状有怕冷、头痛、鼻塞、咳嗽、痰难吐、无汗，可服通宣理肺丸。喘咳的可服麻黄止嗽丸，痰黄稠的可服清肺化痰丸、蛇胆川贝液、橘红丸或羚羊清肺丸。以上症状轻的可选服以上药，症状重的要去医院。


出现高热、寒战、咳痰增多、胸闷、气喘是并发支气管肺炎的征象，应立即就医。


若出现反复咳大量浓痰，甚至咯血，就可能是支气管扩张，应到医院检查。


如出现不明原因的刺激性咳嗽及痰中带血丝，因警惕肺癌，请就医。


避免受寒及劳累怕冷，可服化痰的药，如：竹沥化痰丸，或复方鱼腥草片。


（三）中老年人冬天要防三大病


1.心肌梗死


冬天天寒地冻，万物收藏，人体气血聚至五脏。寒性收引，血管易收缩，寒性凝滞，从而使冠心病加重。因而，血管阻塞、易诱发心肌梗死。


主要症状


因营养心脏的冠状血管闭塞、血流中断，心肌缺氧、缺血发生局部坏死，所以心肌梗死的第一症状是剧烈而持久的胸骨后疼痛。服硝酸甘油或速效救心丸不能缓解，重者可发生心功能衰竭。


心肌梗死也可诱发其他疾病导致心功能衰竭。此种心功能衰竭主要是左心衰竭。原因在于心脏缺血而无力收缩，导致心输出量锐减，以致脑及全身缺血，出现呼吸困难，咳嗽、发绀（口、鼻青紫）烦躁，继而休克。


另外，可导致休克（此属心源性休克）。此种休克的特点是血压急剧下降，病人烦躁不安、面色苍白、皮肤湿冷、脉细而快、大汗淋漓、终于昏厥。


出现以上情况应急送医院，拨打急救电话120。


2.脑梗死


冬天，有脑动脉粥样硬化、脑血栓正在形成的人。冬天应注意戴帽、避寒。因外寒引起大脑血管收缩，血液凝固，从而形成脑血管断流，造成局部脑缺血。


主要症状


对侧肢体无力或不能动，或偏瘫、言语不清、视力障碍、吞咽困难。


先兆


频发短暂一侧肢体无力，或麻木短暂失明、失语。


处理


立即送医院（注意保暖以免加重）。


3.气脱


冬天为气降的时候，所以冬天易患各种脱证、虚证，气虚、气脱多发生在夜半时分。


加强气虚老年人的护理。老年人感到气不足、气短、乏力、脉弱、血压低或血糖低时，可在晚上九、十点钟服独参汤3～5克煎汤服或加黄芪10克，若有饥饿感可适当进食。治疗原则是升陷固脱。要注意防夜半时分出现脱证。


（四）冬天易得各种阳虚证


冬三月，天气寒冽。寒为阴邪，易伤人体阳气，而患各种阳虚病。


1.慢性肾炎患者，冬天易阳虚水肿


特点


面白、浮肿腰以下肿尤甚、腰以下发凉、怕冷、四肢厥冷、神疲乏力。脉沉无力，苔白质淡。


养生方法


避寒、保暖，尤防腰以下受寒，少劳累。可服金匮肾气丸。


2.肠胃不好者，冬天易阳虚腹痛


特点


怕冷，腹部畏寒，脐部发凉，大便稀溏、苔白脉沉。


养生方法


少吃凉、多喝温，防肚子受寒。可用生姜炖肉，或理中汤（干姜、白术、人参、甘草），有脾阳虚的人，冬天易脾肾阳虚（出现怕冷、腰以下发凉、头昏乏力，大便稀溏，脉沉而弱，苔白质淡白），可服附子理中丸。


3.“慢阻肺”患者，冬天易出现伤寒喘咳


特点


形寒怕冷，背部尤甚，喘咳日久，自汗畏风，咳声低弱，气短痰多，苔白脉弱。


养生方法


背部保暖，避寒就温，多晒太阳，温肺益气。肺阳虚在冬天多出现肺肾阳虚，见肾不纳气，可服金匮肾气丸、人参胡桃汤、制附片10克炖肉（开水炖3小时以上不吃药渣，切记不可用生附片）。


4.慢性心脏病患者，冬天易心阳虚


特点


心悸头晕、气短乏力、畏寒肢冷，苔白质淡、脉细数无力。


养生方法


避寒就温，保护心胸部不受寒，衣服要扣好，要穿暖，尤其上衣要暖和，多晒太阳。可服人参3克、肉桂3克泡水饮。


冬天天寒心阳虚往往为心肾阳虚，出现心悸乏力，腰以下发凉、怕冷、小便多、手足发凉、脉沉无力，舌质淡、苔白，可服金匮肾气丸。


5.老年人冬天怎样避免骨折?


冬天是骨头最脆弱的时期，因为天气寒冷，气血不运。所以，易骨折。

保健方法如下：


第一，多晒太阳。冬天中午12点～14点阳光最好，在天气晴朗时，可坐在阳台上卷起裤子，让阳光直接照在膝关节上。


第二，养骨要先健肾。


肾虚易致骨脆，肾阴虚的人可吃六味地黄丸，肾阳虚的人可服金匮肾气丸。中老年人要节欲。


第三，多吃含钙的食物，如高钙奶、豆浆、虾、紫菜、骨头汤。


第四，保温防寒，冬天要穿有护膝的长裤。


第五，加强关节锻炼，尤其是髋、膝、踝关节。


第六，出行要穿防滑轻便鞋。


6.冬天易患类风湿性关节炎，怎样保养?


类风湿性关节炎是一种自身免疫性疾病，主要是关节滑膜发生自我破坏，此病和遗传、环境、病毒及心态有关。


特点


主要侵犯手足小关节，关节部位有类风湿皮下小结节，关节疼痛，最终导致关节僵硬。


养生方法


第一，避免关节受寒、受潮。


第二，不要过度疲劳。


第三，避免抑郁、恼怒。


第四，加强营养。


第五，锻炼身体。


第六，在医师指导下服雷公藤等中药。


第七，可服大活络丹、小活络丹。


第八，酌服六味地黄丸或金匮肾气丸。根据中医肝主筋、肾主骨的理论，类风湿性关节炎多为肝肾同病，所以还需调理肝肾。